兒童乒乓球培訓方法 兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

一、兒童乒乓球培訓方法

拋投乒乓球。練習者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，并有成就感。

拍面托球。練習者將球置于拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然后行進間走動或跑步控制。

持拍顛球。練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20厘米左右，待熟練后可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。

連續對墻擊球練習。練習者持拍距墻1米左右，用球拍連球將球擊打墻上，不要使球落地。待熟練后練習者與墻的距離可增至2至5米，增加難度，體會球感。

二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童可塑性強，啟蒙之初就要用正確的、規范的動作要求他們，從握拍到動作，從作風到組織紀律性，都要養成良好的習慣，經常提醒，反復督促，發現問題及時糾正。由于乒乓球運動技術性強。

因此，一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理與否，基礎打的是否牢固是關系到今后的成長及運動壽命長短的重要因素之一。實踐證明，要培養出理想的優秀的運動員，就要從小練起。運動項目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。隨著乒乓球技術日趨細化，現代乒乓球啟蒙教育也呈現低齡化趨勢。

若以培養專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始，5歲后已經接受比較正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

若以健身、促進身體發育、培養特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年兒童初學打乒乓球，由于處在學技術、練球感階段，應該選擇彈性較小、易于控制的球板和套膠，有利于養成主動發力擊球的良好習慣，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成關節傷害；學齡前兒童用球板重量更應該控制在70克以內，拍柄應根據兒童手型切削打磨使其細而適合握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球運動在我國有著良好的群眾基礎，現在正有越來越多的青少年兒童參加到乒乓球運動中來。但是，兒童由于其生理與心理的發展尚不成熟，與成人相比有很大差異，因此兒童的訓練不能與成人一樣對待。

下面我們就常見的幾個需要注意的問題介紹一下。

1、年齡：

一般小孩從五歲左右就可以進行基本的乒乓球知識練習，一般要求教練先觀察一下孩子的體質和身高，制定一些簡單的訓練計劃。另外，在器材選擇上，兒童拍應該比成人用拍稍輕一些，球臺應該比成人臺低10cm等。這些您可以咨詢正規的教練。

2、興趣：

興趣是最好的老師，如果能讓孩子喜歡這項運動，是最好的。否則，也要慢慢培養，家長千萬不能逼迫孩子去訓練，要不然會適得其反。訓練過程中應該多鼓勵和表揚孩子，這樣孩子容易產生興趣，效果比較好。

3、兒童訓練中技術與力量的辯證：

一般來說，兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。兒童在訓練中應該以練習基本技術為主。家長朋友千萬不能拔苗助長。