世界無煙日是幾月幾日 煙草有什么危害 如何科學戒煙

一、世界無煙日是幾月幾日

在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。在2015年5月31日是世界衛生組織發起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿易”；我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學事實缺乏深刻的認識，有效控煙仍需要社會各界的廣泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的煙霧通過口腔進入人體，經過鼻咽部、氣管、支氣管到達肺部。事實上，煙草煙霧中的有害物質能通過呼吸道黏膜進入人體，進而影響絕大部分身體器官和組織。即使吸煙者所采用的吸煙方式并不會使煙霧直接進入消化道，但煙霧中的有害物質經過口鼻黏膜和呼吸道吸收進入人體以后，可以通過循環系統進入消化道，進而對其產生危害。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的機理很復雜，大致可以分為幾種。

1、人體內一些細胞當中有一些原癌基因。吸煙會激活這些基因，引起一系列的疾病發展過程。

2、煙草當中的有害物質可以導致人的免疫功能下降，容易導致腫瘤的發生。例如，吸煙會導致幽門螺旋桿菌增加，出現胃炎，這種胃炎可能是腫瘤發生的因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺癌患者中，有9個都是吸煙所致。美國癌癥協會調查證實，吸煙者患肺癌是不吸煙者的8～12倍。吸煙量越大，得肺癌的危險性就越高。每天吸1～9支者，他們的危險性是不吸煙者的3～15倍；每天吸40支以上者則是不吸煙者的19～30倍。

口腔癌與咽癌：兩種癌癥的發病率都會隨吸煙量的增加而增加。

喉癌：吸煙可以增加患喉癌的風險，另外，飲酒與吸煙具有協同作用，患癌風險更大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)；2.青少年哮喘；3.肺結核；4.Ⅱ型糖尿病，且增加其并發癥的發生風險；5.腦卒中；6.白內障。

“二手煙”

據WHO統計，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數占世界總吸煙人數的近30%，排名第一。中國超過一半的成年男性吸煙，男性吸煙人數世界第一。目前我國約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。

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二手煙暴露和吸煙一樣，可導致多種嚴重疾病，如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期二手煙暴露可以導致嬰兒出生體重降低和嬰兒猝死綜合征，兒童被動吸煙則會引起支氣管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎等。 研究表明，室內環境中有人抽煙時，任何措施都無法避免他人吸入二手煙，唯一能杜絕的方法就是室內完全禁煙。

三、如何科學有效地戒煙

雖然很多煙民也知道吸煙有害健康，但是仍然無法放棄吸煙。很多煙民也是多次戒煙，但大多以失敗告終。那么，如何科學戒煙才有效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神神經疾病)。

吸煙的人往往認為吸煙可以“解困”，其實，煙霧中并沒有消除疲勞的物質。只是因為吸入少量尼古丁使中樞神經系統興奮，會給人“解困”的感覺，而隨著尼古丁排出體外，中樞神經系統興奮性降低，不得不再次吸煙補充尼古丁來保持自身強迫性興奮。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代醫學已經證實，大多數煙民戒煙的失敗，并不能歸咎于意志力不夠堅強。戒煙僅憑意志力是絕對不夠的，還需要到醫院尋求專業的幫助、接受正規醫生的指導和治療，通過聯合心理、行為以及藥物治療，可以很好地緩解戒斷癥狀，大大地降低復吸率。

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四、世界無煙日歷屆主題

1988年：要煙草還是要健康，請您選擇

1989年：婦女與煙草

1990年：青少年不要吸煙

1991年：在公共場所和公共交通工具上不吸煙

1992年：工作場所不吸煙

1993年：衛生部門和衛生工作者反對吸煙

1994年：大眾傳播媒介宣傳反對吸煙

1995年：煙草與經濟

1996年：無煙的文體活動

1997年：聯合國和有關機構反對吸煙

1998年：在無煙草環境中

1999年：戒煙。口號是“放棄成長香煙”

2000年：不要利用文體活動促銷煙草口號“吸煙有害勿受誘惑”

2001年：清潔空氣，拒吸二手煙

2002年：無煙體育—清潔的比賽

2003年：無煙草影視及時尚行動

2004年：控制吸煙，減少貧困

2005年：衛生工作者與控煙

2006年：煙草吞噬生命

2007年：創建無煙環境

2008年：無煙青少年。口號：禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華。

2009年：煙草健康警示。口號：圖形警示揭露煙害真相

2010年：性別與煙草。口號：抵制針對女性的市場營銷

2011年：世界衛生組織《煙草控制框架公約》。口號：煙草致命如水火無情，控煙履約可挽救生命

2012年：煙草業干擾控煙。口號：生命與煙草的對抗

2013年：禁止煙草廣告、促銷和贊助

2014年：提高煙草稅

2015年：制止煙草制品非法貿易

2016年世界無煙日主題：平裝就緒

2017年：煙草——對發展的威脅

2018年：煙草和心臟病