水療是什么意思 水療spa是什么 水療怎么做

SPA也稱被我們稱為水療，是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美。這也說明了為什么高級的SPA都設在風景宜人的度假村或是打造一個完美的充滿禪意的私密空間以尋求安寧的環境和清新空氣，讓人在最佳的環境中徹底放松下來。

SPA可以通過人體的五大感官功能：聽覺（具備療效的音樂）、嗅覺（天然花草的熏香）、視覺（舒適的景觀）、味覺（健康餐飲的提供）、觸覺（按摩、護膚），達到一種身體、心靈皆舒暢自在的感受。高級SPA必須在這五個感覺上去滿足顧客，才能達到放松心情、舒適享受的效果。

SPA適合所有長期久坐，缺乏鍛煉，生活不規律的人群。尤其是工作壓力大、身體不適的企業總裁、高管的男性。因為這些人群隨著生活水平提高，吃的太過精細，而又缺乏運動，從而造成體內堆積的酸性代謝物過多，堵塞經絡。

如果你感覺自己有肌肉僵硬酸痛、精神不振、失眠健忘、腸胃功能失調、畏寒怕冷等亞健康癥狀，那么別猶豫，選一家高檔SPA去放松一下自己吧。通過SPA有治療作用的精油輔助以手法，打通人體任督二脈和主疏通的膀胱經，就可以促進你的新陳代謝，排除體內堆積的毒素，提升人體陽氣。可以消除你的疲勞，調理好亞健康。

SPA的功效之多令人驚訝，對于女性來說，可以選擇面部護理和美體護理來達到美容、健身、養生、卵巢保養、纖體減肥等功效。對于男性來說，可以選擇面部護理或者背部減壓等療程，可以改善新陳代謝，促進淋巴循環、對腸胃疾病很有好處。而且享受水療的過程本身就讓人非常放松，讓身體回到原始放松狀態。下面我們就四大主要功效來看一下。

瘦身：SPA水療有助于松弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

加速新陳代謝：在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療便是如此。低溫水療主要作用于脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高。

促進排汗：在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸收，許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因為在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2公升或更多。

舒緩壓力：人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

很多人都會把SPA和按摩混淆，認為兩者的作用都是一樣的。其實兩者之間的差別體現在很多方面。如果說SPA是溫柔的，那按摩就多了一點剛強的感覺。從過程來說，SPA需要通過水、精油、熱石等物體借由浸浴、熱敷、吸嗅、心理暗示等作用于人體，讓人身心放松。而按摩則是推、揉、按、捏、拿、摩、壓等手法來刺激穴位、皮膚、神經等達到治療的目的，當然其中也包括棍棒、砭石、牛角等其他按摩介質。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法上來說，SPA的手法比較舒緩，節奏比較輕柔，會使用還有天然植物的精油作為按摩油，通常都會配合音樂來操作，容易讓人進入深度的睡眠狀態，這就是為什么SPA讓人達到身心和諧舒緩放松的地步。而按摩（穴位、足底、砭石、棍棒等）能調節內分泌、滑脫沾粘的筋肉，過程比較疼痛。這兩者之間的風格不一樣，各自有各自的作用。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令SPA效果事半功倍。

印度SPA

最大特點在阿育吠陀理療，作為印度最古老的養生理療，最大的特點是自然平衡，沒有副作用。正宗的阿育吠陀理療是由兩位理療師同時使用古法按摩的，使用大面積的肘臂來放松肌肉，更適合運動健身后來體驗。如果使用印度本地的草本精油進行的古法按摩，可以幫助你凈化身體，遠離毒素，修復能量，保持各臟器的健康活性狀態。

法國SPA

法國出產的精油非常受歡迎，而在法國做一場SPA就很有必要，法國SPA會充分的讓皮膚吸收精油，達到最好的效果。除此之外，法國的溫泉SPA也很有名，理膚泉小鎮被稱為歐洲皮膚科溫泉之都，對皮膚病和皮膚癌都有很好的防范作用。

大溪地SPA

大溪地有獨創的Te Miti體膜，這是用南太平洋的深海精華與綠茶混合而成。做SPA時，經過80分鐘的閉目養神，對肌膚有排毒及瘦身的作用。如果你的身體排毒不暢，或者體重始終無法減輕時，就可以嘗試大溪地的SPA。

澳大利亞SPA

澳大利亞的陽光讓無數人非常向往，在這里接受陽光水療SPA最好了。除了精油的分享和適度的按摩手法，沐浴在陽光下放松自己也是不錯的選擇。

印尼SPA

印尼作為度假勝地擁有非常多的頂級度假酒店，這些酒店中都有自己的高級SPA會所，幾乎每家會所都有自己的獨門秘籍，包括印尼式花浴按摩、歐式全身推拿、天然美容護理等等，只要你想體驗，可以每一項都嘗試一下。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海水中的礦物質鈉、鉀、鈣、錳等，和微量金屬鈷、鐵、碘、銅等具有安定細胞、建構組織，和調節體內結構的和諧性。海藻含有中豐富的Oligo，可以去脂、排毒、增強免疫系統、強化細胞功能。一般Thalasso Therapy提供溫海水按摩池、溫海水淋浴床和海泥等療程。

療程內容：挑選您所鐘意的精油－海鹽及薄荷香料腳底按摩－法式精油按摩－lulur去角質－牛奶護膚－花瓣浴－熏衣香精油全身潤膚－Thalasso Café享用健康飲料和點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃及艷后克麗歐脫拉（Cleopatra）的美容秘方。先用含有奶粉的藥草的糊狀物，護膚去角質，然后泡在鮮花朵朵的奶水浴中潤膚。

鹽浴（Salt Bath）

利用海鹽混合花草配方先去角質，然后在堿水浴中享受多種礦物質安定身體細胞，建構體內組織，重組體內的和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用加溫的海藻泥，可幫助放松緊張的肌肉、消除酸痛;或在按摩浴缸中加入海藻粉，具有去脂、排毒、增強免疫系統和促進細胞功能的功效。

臉部護膚

利用細致的清潔步驟，去除角質，再加上天然的滋潤，讓您的臉部每一個毛細孔，重新自在地呼吸。使用的護膚材料，比較偏重自然的花草、水果配方。建議你選擇有蘆薈或黃瓜的護膚面膜，調養被巴厘島艷陽曬傷皮膚。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發以濕毛巾擦洗，使用精選蘆薈香料乳液按摩頭部各穴道及發根，隨后按摩手及肩膀部位后，以熱毛巾包裹頭部后，并擦去身上及手上的乳液，約15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個小時，對腦部血液循環及減輕壓力有很大的幫助。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保養他們的秀發，你也不妨來試試老阿姨的古老配方，約用30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合長期久坐、坐姿不正者，經常打牌、經常開車的男性。以純精油配方，結合古老的中醫理論,通過點穴、開穴、舒經活絡，調理氣血,達到人體的陰陽平衡，提高機體免疫力，使男性的亞健康狀態得到緩解，恢復健康。

操作流程：亞健康檢測－淋浴－足部水療－肩松－能量提升(養生粥、水果、花茶)－肩頸開穴－背部舒緩理療－頸部舒緩調理－面部深層潔膚(10分鐘)－爽膚－滋養－養生茶。

香薰按摩

這個療程適合腦力工作者、感覺耳塞和過量耳垢、睡眠質量差，以及頭暈目眩壓力過大，記憶力不集中，常用電腦手機者。運用香薰按摩，讓溫暖的能量通過面部通達周身，使身心愉悅、放松。

操作流程：亞健康檢測—淋浴—足部水療—肩松—能量提升(養生粥、水果、花茶)—頭部減壓放松—頭部刮痧—開穴(頭部、耳部)—耳燭排毒—深層潔膚(10分鐘)—爽膚—滋養—養生茶。

除了上述這三種，針對男士還有面部護理、背部減壓治療等，不同的SPA會所會有不同的項目，不妨先咨詢清楚然后再選擇。