亞健康的典型癥狀：

1. 心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2. 汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3. 舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4. 面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5. 四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6. 指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)垺⒓酌姘c(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

7. 潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

8. 口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。

9. 體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

10. 視力模糊，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

健康狀況應(yīng)有的狀態(tài)

1. 體重基本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

2. 體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。

3. 脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

4. 正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5. 大便基本定時(shí)：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

6. 每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。

7. 一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。

8. 成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。

9. 正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。

10. 每日能按時(shí)起居：睡眠6～8小時(shí)，若不足4小時(shí)或每日超過15小時(shí)為不正常。