【籃球知識百科】籃球的規則 籃球怎么挑選

1、對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余文化娛樂生活。

5、健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

1、比賽方法：一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類：球投進籃框經裁判認可后，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；三分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

籃球的規則 籃球比賽的基本規則詳解

3、進行方式；比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4、選手替換：每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球；每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例：普通違例，如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

7、30秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出。

1、電動液壓籃球架

液壓籃球架就是通過籃球架底座里面有一套液壓升降系統，可以完成籃球架設定的標準高度上升或者下降以及行走的需要，稱為電動液壓籃球架。是根據國際籃聯標準研制而成的最新產品。

規格：底座尺寸2.2米1.2米，臂展：3.25m

2、箱體移動式籃球架

籃球架的主桿：優質方形鋼管直徑為150mm。

籃球架的臂展：移動式籃球架臂展一般在160-225cm范圍內。

籃球架的移動底箱：優質鋼板制成，尺寸為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負重物，以保證在使用時的穩定性。

3、單臂固定式籃球架

尺寸：國家標準臂展：120-225cm高（國標）：305cm

材質：地埋式，直徑:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面處理:靜電噴涂，基本配置:三支點，光滑玻璃籃板彈性籃圈.。

4、海燕式方管籃球架

臂展：225cm

鋼材：主干鋼材厚度5.00mm,優質鋼，主管口徑18cm*18cm

籃板規格：鋼化透明玻璃板（鋁邊、夾膠）1800*1050*13.00mm（長×寬×厚） 【詳細>>】

1、籃球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

2、對于國際籃聯主要的正式比賽(見"正式比賽程序"第五節)，球場尺寸為：長28米，寬15米，籃球的丈量是從界線的內沿量起。

3、對于所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，有權批準符合下列尺寸范圍內的現有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。

4、天花板或最低障礙物的高度至少7米。

5、籃球場照明要均勻，光度要充足。燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。

6、所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28米，寬15米。 【詳細>>】

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。

（12）協防：協助同伴防守。

（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。 [3]

（16）籃板球：投籃不中后，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。

（17）罰球：進攻隊員被犯規后，在罰球線后的半圓內，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分

1、切忌眼睛看球。這是你為什么在比賽里經常丟球或因竭力保護球而失去突破或傳球的大好機會的原因。不這樣做會使你失去很多觀察賽場的機會！

2、運球是要盡量快速，盡量低。這使你在最短的時間內完成動作，同時有著更強的隱蔽性！

3、幅度要盡量大，但更不能遠離自己的身體。這點也許乍一看有點矛盾。怎樣彌補呢？要靠你靈活的腳步移動！這樣你才不會經常感到過人困難，練好這會使你一步就能解決問題。但要注意的是，初學者可不必加大幅度，但一定要保持球不離開身體太遠。

4、保持球和對手之間有樣東西（呵呵，什么不用我說了吧）。這是大多數專業教練強調的一點，這樣會使你不丟球。但要說的是，有時為了突破可以兵行險招，將球稍稍暴露出來，然后利用假動作和加速過人！

5、是我認為最被忽略的一點，就是你要加大力度，用力的運！！！又是初學者可能會感到困難，有些人更認為這是沒必要得。但是這會使你的動作更加迅捷，完成動作的質量更高！更重要的是，他對你鍛煉球性的幫助是巨大的！他會使你短時間內掌握球性，讓你運球反而更加輕松，同時也能防止對手的掏球！

6、球場上眼睛是最能迷惑對手的東西，發揮好你的眼神功力，可以練習下“投石問路”

要強調的是，這些都是在苦練的基礎上。沒有勤加練習的人沒有發言權！另外，當你的球性達到一定程度的時候，必要的假動作和變速運球是你過人的利器。但是這和鍛煉球性關系不大。所以就不提了，但也希望大家能盡量掌握，那會使你在籃球場上更加自如！

1、摸一摸籃球的表面

好的籃球表面摸起來摩擦力大，這樣的籃球拍起來手感好，相反表面很光滑的籃球就不算好了，打起球來容易脫手。

2、掂一掂籃球的重量

好的籃球稍重一些，但托在手上不會感覺很沉；差一些的籃球比較輕，投起球來會感覺輕飄飄的。因此在購買時同樣的籃球要選擇重一些的。

3、查看籃球的做工、密封如何

籃球是易消耗品，經常在地面拍打、摩擦，時間長了容易開膠，好的籃球接口做工細致、密合性好，長時間用不會開膠、起皮。而質量差的籃球即時是新的，也能看到接口處有縫隙，這樣的籃球不能要。

4、看籃球的表皮材質

根據不同的使用場地和使用習慣，要選擇不同材質的籃球。PU材質的籃球外觀漂亮，容易清洗，但不耐磨，適合在室內木質場地使用；真皮的籃球耐磨，各種場地都比較適用。

5、查看籃球的彈力

當籃球充足了氣候，把籃球從離地180厘米的地方自由的落下，如果籃球回彈起來能達到120厘米--140厘米之間，說明彈力不錯，是比較好的籃球。如果彈力還不足1米，說明籃球質量比較差了。

6、仔細看籃球標牌和印刷條碼

購買籃球之前要仔細查看合格證上的編號是否與球體上的條形碼相符，很多劣質的籃球合格證是偽造的，與球體上的噴碼不相符，要特別注意。

7、查看籃球球嘴是否漏氣。

籃球的球嘴很重要，有些劣質籃球球嘴密封性不好，會有細微的漏氣，可以把籃球球嘴浸泡在水里，看看水里是否冒泡，如果冒泡說明球嘴漏氣，這樣的籃球不要買。 【詳細>>】