孕婦能打籃球嗎 孕婦打籃球會怎么樣

孕婦能打籃球嗎

孕婦是不能打籃球的。打籃球屬于比較劇烈的運動，所以孕期不要做，打藍球跑來跑去很危險，有些人跑一下就容易導致胎兒流產的。懷孕期間最好不要進行跳躍式的運動，以免造成早產，或者胎盤早剝。孕期最好適當參加活動，可以孕婦操或者孕婦瑜伽，散步等，不要劇烈運動。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦是可以拍籃球的。孕婦在懷孕后也是需要一定的鍛煉的，孕婦在懷孕之后可能原來對籃球也比較喜歡，這個時候是可以去拍籃球的，因為拍籃球可以鍛煉孕婦的身體，同時這個時候可以讓寶寶的發育會比較的好。而且多多運動是可以讓孕婦在分娩的時候更加的順利，因為運動的話會讓孕婦的體質這些都有所改善。

孕婦運動的原則要求

1、參加運動的種類、速度、強度、時間要因人而異，不勉強。

2、運動簡單有效，有規律性，還要循序漸進，速度開始緩慢，以后快慢適中，運動量以中等強度為宜。

3、運動種類選擇的原則是:避免身體接觸性、腹部運動、快速爆發性、跳躍性、缺氧性等運動方式。

4、孕婦平衡性較差，運動時預防跌傷;不要下坡跑步，下坡跑步比上坡跑步對關節和肌肉的傷害更大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這是一項非常適合準媽媽的運動，散步可以幫助消化，促進血液循環；找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放松。

2、游泳

專家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操

孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處于最松弛狀態，如排空膀胱，不宜餐后馬上進行；動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展運動可以使孕婦的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷；可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使準媽媽的身體得到全面的鍛煉。