飲用蘇打水有什么危害 喝蘇打水需要注意什么

一、飲用蘇打水的危害

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。可能很多人會(huì)覺(jué)得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說(shuō)喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多壞處的。

二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打水實(shí)際上是一種含有碳酸的汽水，沒(méi)有糖的添加和其他添加劑，味道也不濃烈，所以沒(méi)有什么對(duì)身體特別的改變，和礦泉水很相似，所以一定程度上來(lái)說(shuō)可以減肥。然而我們?cè)诔欣锼?jiàn)到的蘇打水實(shí)際上是富含很多糖分的飲料，因此喝多了這樣的飲料是不利于減肥的，但是喝不含糖的蘇打水對(duì)減肥還是很有利的。

三、喝蘇打水的注意事項(xiàng)

首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個(gè)是弱堿性，一個(gè)是弱酸性，會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會(huì)降低蘇打水的功效。

其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因?yàn)樘K打水含鈉高，而且經(jīng)過(guò)加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會(huì)引起肥胖，對(duì)身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，消化不良時(shí)不要喝蘇打水。

如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時(shí)喝蘇打水，會(huì)使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因?yàn)榭赡苡捎谖杆岱置谶^(guò)少，這時(shí)你可以喝一小杯紅酒，促進(jìn)消化功能，以加速胃酸分泌速度。接著，在工作壓力大時(shí)感到頭暈，多半由于血壓升高、腦血管神經(jīng)緊張所致。你可以在充分休息后，堅(jiān)持一天無(wú)鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會(huì)加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內(nèi)的作用時(shí)間。最后，素食主義者不要常喝蘇打水。因?yàn)槿绻闶撬厥持髁x者，那么你一定屬于弱堿性體質(zhì)。常喝蘇打水，能有效平衡人體酸堿平衡，達(dá)到理想的弱堿性體質(zhì)，可如果你已經(jīng)為弱堿性體制，過(guò)分?jǐn)z入弱堿性飲品，反而會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)分敏感、睡眠時(shí)間大大縮短等對(duì)健康不利的強(qiáng)堿性癥狀，變?yōu)閺?qiáng)堿性體制，對(duì)健康不利。