蘇打水什么時候喝最好？蘇打水每天喝多少合適？

蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起床后，喝一杯溫?zé)岬?/span> 蘇打水可幫助消化促進(jìn)新陳代謝，將積存體內(nèi)的廢物排出，是我們早上早餐有食欲，使排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經(jīng)濟(jì)的代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水，此時因工作關(guān)系，發(fā)汗排尿體內(nèi)缺乏水份，此時補(bǔ)充水份易吸收有旺盛神經(jīng)效果。其他時間可隨時補(bǔ)充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網(wǎng)球、籃球等運(yùn)動后或大量出汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡，排出體內(nèi)毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿醉的情形發(fā)生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水，身體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處于酸性體質(zhì)，這時不妨來一瓶蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調(diào)節(jié)酸堿平衡。

7、經(jīng)過一天勞心勞力煩忙的工作，體內(nèi)乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再沖洗溫水澡，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后，再進(jìn)晚餐，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉淀結(jié)晶。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

所以喝一點點會對人身體有好處，但是不宜當(dāng)水喝一天半瓶到一瓶左右為宜。

蘇打水喝多了好不好？

若說好處，是有的。蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸。蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬 蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人的體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，但隨著年齡的增長，由于外環(huán)境污染及不正常的生活及飲食習(xí)慣、煙酒過量、壓力過大，其體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。平時喝點蘇打水，確實能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，提高人體內(nèi)的酸堿平衡能力。

蘇打餅干和蘇打水內(nèi)都含有小蘇打，不能過量食用。如果長期過量攝入，會引起胃潰瘍患者消化道穿孔；還會造成維生素的缺乏，影響鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。另外，胃酸分泌過少的胃炎患者不要大量飲用蘇打水，因為蘇打水能中和胃酸，從而加重胃酸缺乏，在胃酸分泌過多時適量喝一些蘇打水還是可以的。