橢圓機和登山機有什么區別 橢圓機和登山機哪個好

一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山機在設計時模擬的是登山運動，雙腳不斷前后交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，因其運動軌跡近似橢圓形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛煉部位不同

登山機重點鍛煉下半身，對腿腹部鍛煉的頻率比較大，上半身鍛煉較少。而橢圓機可以鍛煉全身，四肢都運動起來，能實現手臂和腿部運動的有機結合。

4、運動損傷程度不同

橢圓機雙腳不用離開踏板，膝關節不會受到大的沖擊，對關節保護較好。而登山機模擬的是登山運動，對于膝關節的損傷相比還是會大一些。

5、堅持的時間不同

登山機即使是使用小坡度鍛煉，運動量也會比較大，容易很快產生勞累感。而相對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛煉會比較舒適安全；登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節也是有沖擊的，所以登山機對于那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結合起來，達到四肢協調，健美體線的目的。橢圓機不僅是保護關節的最佳運動器械，更重要的是對于減脂和塑身的人群來說是最實際最有效最科學的運動器材。

但是，相對橢圓機而言，登山機的減肥瘦身效果卻更好一點。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。