睡覺愛亂動(dòng)蓋什么被子好 睡覺不老實(shí)、愛動(dòng)怎么辦？

睡覺不老實(shí)的人蓋什么被子好

1、羊毛被

羊毛被能夠吸除相當(dāng)于本身重量三分之一的濕氣，睡起來舒適保暖。而且羊毛還具有很好的懸垂性，因此貼身性較好，非常適合睡覺愛動(dòng)不老實(shí)的人，比如喜歡蹬被子的小孩，可以防止早上起來著涼感冒哦。

2、羽絨被

羽絨被的保暖性高，彈性強(qiáng)，蓬松度高，而且具有輕．柔．軟的特點(diǎn)。以含絨率為50%的羽絨測(cè)試，它的輕盈蓬松度相當(dāng)于棉花的2.8倍，羊毛的2.2倍。同樣體積的天然羽絨被子，羽絨被的重量最輕，約為棉被的1/3，羊毛絲被的1/2，所以羽絨被不但輕柔保暖，而且觸膚感也好。

3、蠶絲被

蠶絲被即以蠶絲為填充物的被子。蠶絲被具有貼身保暖、蓬松輕柔、透氣保健、深睡眠等得天獨(dú)厚的品質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。

蠶絲是自然界中集輕、柔、細(xì)為一體的天然纖維，素有"人體第二皮膚"的美譽(yù)，被業(yè)界稱為"纖維皇后"。其主要成分為純天然動(dòng)物蛋白纖維，其構(gòu)造和人類的皮膚是最相近的，有87%是一模一樣的，內(nèi)含多種人體必須的氨基酸，有防風(fēng)、除濕、安神、滋養(yǎng)及平衡人體肌膚的功效。

4、駝毛被

駝毛是指雙峰駱駝在脫毛期間梳抓下來的絨毛，其纖維外觀細(xì)長(zhǎng)，有光澤，呈淡棕色。

由于駱駝生活的環(huán)境是太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈、晝夜溫差極大且干旱的沙漠，所以駝毛有理想的保溫和調(diào)濕功能。

駝毛纖維密度高，用在被芯里保暖性極佳，透氣性好，有良好的彈性與蓬松感。

5、駝絨被

駝絨被的保暖性非常好，又能堅(jiān)持蓬松度。單從保暖性和蓬松度上看只有羽絨才具有的長(zhǎng)處，但羽絨不貼體，不抱身，有種空蕩蕩輕飄飄的空蕩感，而有些人的皮膚也會(huì)對(duì)羽絨過敏。駝絨被有一種貼身貼體的溫暖溫柔感，這是羽絨被所沒有的。

睡覺不老實(shí)、愛動(dòng)怎么辦？

1、睡覺分為深淺睡眠2種，淺睡眠的你大腦皮層還處于興奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致一些相應(yīng)的肢體部位跟著動(dòng)起來，亂動(dòng)還有一種原因就是因?yàn)樯眢w的某些部分受到了擠壓，為了睡得更加舒適，你的肢體會(huì)自然調(diào)節(jié)到舒適的狀態(tài)，其實(shí)這樣的情況是很好解決的，睡覺之前用熱水泡泡腳，這樣血液得到了循環(huán)，睡覺自然就變得很香啦，還有就是可以多多運(yùn)動(dòng)，或者是睡前喝一杯牛奶也可以緩解癥狀。

2、睡覺愛亂動(dòng)跟血虛也是有關(guān)的，睡覺后血液都?xì)w于肝，相對(duì)來說，供應(yīng)肢體的血相對(duì)不足，血虛生風(fēng)，引起肢體動(dòng)。而且也與鈣有關(guān)，有可能有低鈣血癥，身體缺乏鈣所導(dǎo)致，平常可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣，多食用補(bǔ)血的食物或者用藥物調(diào)理。

3、壓力太大也會(huì)造成睡覺愛亂動(dòng)的情況，平時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，睡覺就是放松的時(shí)間，不要讓煩心的事情影響睡眠質(zhì)量，睡覺也不能睡太多，太多反而會(huì)導(dǎo)致身體困乏，睡不著就會(huì)亂動(dòng)。