跑步壓縮褲的作用 壓縮褲和緊身褲區(qū)別

一、跑步壓縮褲的作用

1、減少跑步過程中腿部的抖動(dòng)

許多人對于壓縮褲的第一印象就是“非常的緊，比較難以穿上”，這是因?yàn)槠浒本]的含量較高，可以起到壓縮以及支撐肌肉的作用，并且可以在運(yùn)動(dòng)中幫助固定肌肉和關(guān)節(jié)，減少跑步過程中的抖動(dòng)，緩解疲勞。這樣會(huì)讓你的跑步效率更高、跑的更遠(yuǎn)、時(shí)間更久。

2、保持溫暖

壓縮褲可以幫助你在跑步過程中保持腿部的溫暖，冬季的時(shí)候壓縮褲加上一條長褲即可應(yīng)付大多數(shù)寒冷的天氣，而不需要里三層外三層。另外，壓縮褲能夠?qū)⑵つw表面的汗液快速導(dǎo)出，讓運(yùn)動(dòng)中的皮膚保持在一種比較干燥的狀態(tài)下。

3、加快恢復(fù)

壓縮褲會(huì)采用梯度壓縮，也就是距離心臟越遠(yuǎn)的地方壓縮力度越強(qiáng)，可以加速血液循環(huán)從而加快向運(yùn)動(dòng)肌群輸送氧氣的速度。更好的血液循環(huán)一方面在運(yùn)動(dòng)中有助于增加運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，另一方面可以幫助去除某些與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)降低相關(guān)的肌肉代謝物（pH、H 、乳酸和K ）。

如果在跑步過后依然感覺酸痛感較為強(qiáng)烈的時(shí)候，可以在休息時(shí)間仍然穿著壓縮褲，來加快恢復(fù)這一狀況。

4、對皮膚提供一定的保護(hù)

在炎熱天氣下，壓縮褲可以保護(hù)你減少太陽光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制紅外線的穿透，起到防曬以及降低熱量吸收的作用。此外，如果跑步過程中意外摔倒，長款的壓縮褲還可以幫助減少擦傷的出現(xiàn)。

二、 壓縮褲和緊身褲區(qū)別

1、價(jià)格

緊身褲首先可選的更多，運(yùn)動(dòng)/戶外品牌最近幾年都很流行，都會(huì)出。女生百搭的legging多數(shù)就是緊身褲一種。原價(jià)基本上500左右，打折的話一般1-300內(nèi)都差不多能搞定了。

壓縮褲售價(jià)昂貴，算是跑步/運(yùn)動(dòng)裝備里的輕奢品了，官方標(biāo)價(jià)往往比頂級跑鞋的價(jià)格還要貴，甚至翻一番。

比如國內(nèi)CWX的頂級款壓縮褲價(jià)格在2200左右，skins的a400長褲在1000元左右。如果是海淘或折扣季，一般一條壓縮褲入手價(jià)格也要500-1000元，算是跑步裝備里的大件了。并且因?yàn)閴嚎s褲性能會(huì)隨著穿著衰減，其實(shí)它與跑鞋一樣是消耗品，折算下來每次使用的單價(jià)，真的不便宜。

2、性能

緊身褲都采用排汗透氣的材質(zhì)，也含有一定氨綸成分（一般很少超過18%），起到排汗、透氣和包裹的作用。此外有些緊身褲在大腿根部等散熱區(qū)域也許還會(huì)有散熱網(wǎng)布，設(shè)計(jì)有反光條（增強(qiáng)夜跑安全性）、貼身口袋（放錢放鑰匙）、膠條（貼合肌肉預(yù)防拉傷）等。比較建議腿粗的跑者都穿緊身褲，肌肉包裹住后抖動(dòng)減少，大腿根的摩擦也少很多，那種跑久了呲牙咧嘴的痛感是很折磨人的。

壓縮褲在緊身褲的基礎(chǔ)上，首先使用了更多諸如氨綸這樣的彈性面料，彈性比緊身褲要強(qiáng)很多，不同部位的克重也不一樣；另外編織上使用了梯度編織的工藝，做到一條褲子，不同部位帶來的壓縮感是不同的。測量上會(huì)使用毫米汞柱、熱感圖等來表現(xiàn)，比如穿著時(shí)小腿部分壓力更強(qiáng)，腳踝部分壓力較弱，起到“壓縮”的效果。這樣的漸進(jìn)式加壓減壓的設(shè)計(jì)，可以實(shí)現(xiàn)它們在宣傳中說的提高運(yùn)動(dòng)性能、減少乳酸堆積、幫助恢復(fù)、提升靜脈回流等等。

3、用途

只是平時(shí)中等距離的訓(xùn)練，如15公里內(nèi)的慢跑，一般無需壓縮褲，或者更建議在跑后恢復(fù)時(shí)穿著。穿一般的緊身褲就足以。

在透氣排汗性、包裹貼身感上壓縮褲完全碾壓緊身褲，高強(qiáng)度長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，穿著壓縮褲的身體感覺確實(shí)會(huì)比緊身褲更好。

運(yùn)動(dòng)后的放松恢復(fù)，穿緊身褲基本沒什么用，穿壓縮褲確實(shí)恢復(fù)時(shí)間會(huì)更快一些。

另外壓縮褲也可用于醫(yī)療上，比如術(shù)后長時(shí)間無運(yùn)動(dòng)、有靜脈曲張癥狀的人，起到的作用比緊身褲要好很多。