壓縮褲多緊才合適 運動壓縮褲可以長時間穿著嗎

一、壓縮褲多緊才合適

壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為松弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過于疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。

壓縮褲穿緊一點好還是正合適好？建議穿大一碼或正好的壓縮褲。

二、 運動壓縮褲可以長時間穿著嗎

運動的時候可以穿，但在日常工作中不建議長時間穿。

在運動的時候穿運動壓縮褲身體的感覺就是緊繃感，會使血液中更多的營養物質和氧氣被輸送到正在處于工作狀態的肌肉之中，同時也能促進代謝廢物的排出，提高肌重點肉力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。同時能夠固定肌肉的擺動幅度，避免無效振蕩引起的負擔。

在日常生活中非運動狀態下，保持血液循環非常重要，運動壓縮褲穿時間長了可能會不舒服，還會不利于血液循環。因此在日常工作中不建議長時間穿。