青少年缺鈣有什么癥狀？青少年如何科學補鈣促發育？

身體有疾病、維生素自身合成不足，或者生長發育期需求量大等供需不平衡造成缺鈣，可以及時檢查看體內微量元素是否缺失，及時治療原發病，或者補鈣和維生素D，多戶外運動。

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、運動能力有所下降；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。

缺鈣容易引起骨骼的疾病，青少年缺鈣容易導致骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、蕁麻疹、近視眼等。嚴重缺鈣，會導致股骨頭壞死。

對于青少年而言，在冬季或者春季補鈣的效果會比較好，但同時在夏天或者秋天補鈣，因接觸紫外線陽光比較多，可以更多的促進鈣質的吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于生長發育期，對鈣的需要量較高，建議每天攝入鈣1000mg。

補鈣補多長時間，這個是因人而異的，一般來說按照療程來服用就可以了。可以到正規的藥店去選擇適合專屬青少年這個年齡階段所需要的一些補鈣產品，仔細看說明書后按要求服用即可。需注意的是，每個人的體質不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，在飲食當中也要做到營養全面。

身體如果缺鈣是會導致發育不良的，但是只補充鈣片是不可以幫助長高的。如果想要長高，應該多吃蔬菜和水果，注意營養均衡，在飲食方面不要暴飲暴食，不要偏食，保證睡眠時間，多注意休息。