“講衛生”是我們從小被灌輸的理念，比如飯前便后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡等等。養成良好的衛生習慣不僅是一種美德，還是一個人生活品質的具體表現；在帶給他人好印象的同時，還能讓自己身體更健康不易感染細菌病毒。日常如何做好個人清潔衛生？MAIGOO小編這篇個人衛生小常識專題分享，讓你養成個人衛生好習慣。
刷牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們平時習慣的拉鋸式刷法，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
③刷牙齒內側面：將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
④刷舌頭表面：在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有效清除食物殘渣，并使細菌減少，對于預防口臭很有幫助。
刷牙時間多長合適
Maigoo小編建議每天至少刷牙兩次，早晚各一次；每次刷牙應在兩分鐘以上，可以邊刷牙邊計數計時。
如何自己清洗鼻腔
可以用溫生理鹽水或者自來水清洗鼻子；用手捧一捧水，然后用鼻子輕輕吸水，吸道鼻腔中間的部分停留一分鐘，然后把鼻腔的臟東西擤出來，再換清潔的水反復沖洗5-10次即可。
挖鼻孔的危害
摳鼻子是一個不好的壞習慣。經常摳鼻子可造成鼻腔黏膜糜爛，鼻前庭皮膚破潰感染，以及鼻出血的可能；如果經常摳鼻子造成局部感染，可能會造成嚴重的并發癥，感染可通過面部靜脈與顱內相通，形成海綿竇血栓性靜脈炎。
怎么掏耳朵
掏耳朵深度不要超過三厘米，要由淺入深，手法輕柔。用吸耳器吸耳垢，比較安全。耳垢比較厚重難以掏時，可以向耳朵內滴少許的滴耳液軟化耳垢，然后再掏。
多久清理一次耳朵
Maigoo小編建議兩個星期掏一次耳差不多就可以了，耳內粘膜比脆弱，經常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。
掏耳朵出血怎么辦
如果出血量不多，立即停止掏耳朵，保持清潔，不要去再次磨損，血痂會自行排出；如果耳朵掏破后出血量非常大，而且伴有疼痛，就需要到醫院處理。
如何正確刮胡子
①剃須前：洗凈面部，涂抹剃須膏，用質感柔軟的獾毛刷全面地把剃須膏潤入肌膚。
②剃須時：適當繃緊皮膚，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序。
③剃須后：用溫水洗凈后涂抹須后水，可以收縮毛孔，使人感覺清新滋潤。
什么時間刮最好
很多男士習慣早上起來刮胡子，早上刮胡子是好事，但不要一起來就開始，最好的時間一般就是在起床之后20分鐘左右再刮。
天天洗頭，可能會造成頭皮部位的角質層產生一定的損傷，這樣就很容易誘發皮膚疾病，比如出現了頭皮的脂溢性皮炎，或者是產生頭皮濕疹。如果洗頭過勤還會導致頭發的發質產生一定的損傷，甚至會逐漸導致毛發的逐漸變為枯黃。
①洗頭發前先用梳子將頭發梳順，達到頭皮按摩的效果，打開頭皮毛囊。
②用溫水沖洗頭發和頭皮，用淋浴的方式將頭發沖洗。
③倒一元硬幣的洗發水在手上，用雙手搓揉出泡沫（買購小編提醒大家千萬不能將洗發水直接弄到頭皮上清洗，沒有揉成泡沫的洗發水直接接觸頭皮會造成頭皮肌膚的負擔）。
④將搓出的泡沫，涂抹在頭發上輕輕揉搓，以指腹輕輕按摩頭皮，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。
⑤用溫水徹底清洗干凈頭發，輕輕擠壓頭發，壓掉多余的水分。
⑥取一元錢幣大少的護發素，擦在頭發上輕輕揉搓，從耳下開始涂擦護發素至發尾，然后用溫水清洗干凈。
⑦洗完頭發后用毛巾夾住頭發的方式，輕輕壓干頭發；不要大力擦頭發，以免損壞頭發。
洗頭發的最佳時間是晚上9點左右，因為頭皮在晚上10:00-凌晨2:00左右處于一種生長期、活躍期，這時候洗頭發不好。夏天最好隔一天洗一次頭發，冬天一周至少洗三次，最多不能超過四次。
①洗臉：沐浴時，熱水一開，人體的毛孔遇熱擴張，如果此時沒有先洗臉，積累了一天的臟東西會潛入你的毛孔，久而久之毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大。
②洗澡：洗澡時水溫偏熱能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
③洗頭：此時頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，也可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環。
①洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。
②洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
③洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
④洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
⑥洗指尖：彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
①輕微角質：一般情況只需使用有去角質功能的足浴鹽泡腳后輕輕對足部進行按摩，可去除表面輕微的角質，同時對雙腳進行深層的清潔。
②中度角質：需要使用專門的去死皮磨砂膏、磨腳石等去除角質。
③重度角質：可使用銼刀將厚厚的老繭一層一層的剔除，切不可用力過大，使腳部受傷。
①養成經常洗手的習慣，飯前便后更應洗手，勤剪指甲，防止微生物、細菌躲藏在里面。
②經常洗澡換衣服，除去皮膚上的汗垢，塵污和皮屑等不潔之物，保持皮膚的清潔衛生。
③養成早晚刷牙的好習慣，刷牙可以祛除口氣，使牙齒美白，預防細菌從口入。
④經常洗臉，保持臉部干凈整潔，與人接觸，才會給人留下良好印象，才不會影響社交。
⑤睡前要洗腳，可以洗去腳臭和細菌，晚上泡腳還有益健康，可以改善睡眠質量。
⑥內衣內褲要勤換洗，貼身衣物要保持干凈，才不會引起皮膚疾病，保障健康。
⑦個人居住環境要經常打掃，保持室內通風，房間要定期消毒，使居住環境健康安全。
用酒消毒碗筷
一些人外出進餐時以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用于消毒的酒精度數為75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以用白酒拭擦碗筷，根本達不到消毒的目的。
用白紙包食品
潔白不等于干凈，更不等于衛生。在生產白紙的過程中，均需要經過紙漿漂白工藝。漂白是用氯化物作漂白劑的，而氯化物漂白會引起一系列化學反應，產生多種有害物質。
只刷牙不換牙刷
牙刷經常處于潮濕的狀態，牙刷的刷毛之間有很多空隙，這是細菌、病毒居留及滋生的最佳溫床；因此使用后要將刷毛一端向上豎起，并置于干燥通風處；MAIGOO牙科小編建議最好每兩個月更換一次牙刷。
生熟混放
有些人清晨買菜，將糕點、油條、包子等放在籃子里，同蔬菜、生肉、水產品一起帶回家，這很不衛生。因為菜籃內帶有細菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來。
物品合用
有些家庭一家老小共用一條毛巾、一只口杯、一把牙刷、一個盆子，這種多人合用洗漱用品的做法極不衛生，常會鬧一人“紅眼”，全家“眼紅”，一人肝炎，全家患病。
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