培根的營養價值與功效 經常吃培根肉對身體好嗎

一、培根的營養價值與功效

培根是用豬肉煙熏制作的肉制品，對于愛吃熏制品的人來說，培根肥而不膩，咸淡適中，非常好吃，那么培根有什么功效作用呢？

1、培根的營養價值

培根以豬肉為主要原料，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等營養成分。

2、培根的功效與作用

（1）補充能量：培根的脂肪及碳水化合物含量較高，能快速為人體補充能量。

（2）開胃消食：培根制作時加入了丁香、黑胡椒、茴香等香料腌漬，有開胃健脾的功效，能改善食欲不振。

（3）補充營養：培根含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養元素，可謂人體補充一定量的脂肪、蛋白質、碳水化合物，有助于人體細胞的新陳代謝和身體的健康發育。

（4）增加膽堿：培根里的豬肉含有一種膽堿物質，膽堿能幫助神經傳遞，有助于處理學習、記憶和睡眠的過程，缺乏膽堿會導致多種生理和心理疾病。

（5）維持酸堿平衡：培根含有高量的磷、鉀、鈉等人體必需的營養元素，磷、鉀、鈉參與了人體的新陳代謝，能夠維持人體內的酸堿平衡，調節體內能力的代謝功能，適當補充能促進人體內廢物的排出，有益于身體健康。

（6）祛寒：培根本身是肉制品，含有大量的脂肪，而脂肪能夠提供給人體熱量，因此食用培根有祛寒的作用，冬天食用培根最佳。

二、經常吃培根肉對身體好嗎

不好。

培根是一種高脂肪、高鈉、高膽固醇的食物，長期大量食用培根會導致動脈堵塞、心腦血管疾病、肥胖、三高等疾病，并且熏制的培根中含有大量硝酸鹽，屬于一級致癌物，長期食用會增加致癌的風險。尤其是心臟病、高血壓等人群，更不適合吃培根肉。