烤魚有什么營養價值 一份烤魚的熱量高嗎

一、烤魚有什么營養價值

烤魚不僅美味，同時我們也可以享受到魚肉中的營養價值，補充身體所需要的一些營養物質。我們在享受烤魚美味的同時，也攝取了魚肉的營養價值，并補充身體所需的一些營養。魚中含有不飽和脂肪，對血液循環和心血管疾病患者有益，而且不易胖；還含有豐富的曬元素，具有抗衰老，養顏的效果；烤魚對身體瘦弱，食欲不振的人來說，它具有開胃，滋補的作用，健身的效果。

通常吃烤魚不會發胖，并具有美容和美容的作用。它還可以幫助具有智力障礙的幼兒，兒童和青少年成長和發展。建議老人可以多吃一點，身體會更健康，壽命也會更長。在生病的時候，吃魚肉有助于身體快速愈合和康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對來說烤魚的熱量不高。因為烤魚含脂肪量少，吃了不會發胖。烤魚的營養成分表：每100g烤魚里面含有的熱量是116.06大卡，含有的蛋白質大概是19.68g，含有的膽固醇大概是68.72mg，含有的脂肪總量大概是2.93g，含有的膳食纖維大概是0.01g，含有的碳水化合物總量大概是3.06g。

每100克烤魚的熱量，約占中國營養學會，推薦的普通成年人，保持健康每天所需攝入總熱量的8%。就這樣看烤魚的成分表可以說是屬于低熱量的食物。