鹵肉卷的熱量是多少 減肥期間可以吃鹵肉卷嗎

一、鹵肉卷的熱量是多少

鹵肉卷是由面皮、鹵肉加上其他的配菜做成的美食，很多人都喜歡吃，不過對于部分需要控制熱量攝入的朋友來說，鹵肉卷可能不那么友好，那么鹵肉卷的熱量高嗎？

一般來說，鹵肉卷的主要食材鹵肉、面皮都是熱量較高的食材，制成的鹵肉卷也屬于高熱量食品，以100克可食部分計算，鹵肉卷約含有383大卡的熱量，而一個鹵肉卷還不止100克，吃一個鹵肉卷大概能攝入到600大卡左右的熱量，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26％，可以說是相當高了。

二、吃鹵肉卷會不會長胖

鹵肉卷的熱量是比較大的，對于正常人來說，雖然熱量較高，但只要不吃太多，是可以控制在允許熱量攝入范圍內的，只要不多吃，不每天都吃的話，并不會容易導致長胖。

不過需要注意的是，對于部分不愛運動的人或兒童來說，一個鹵肉卷的熱量就太高了，而且鹵肉卷還含有不低的脂肪含量，隨便吃的話是很容易發胖的，因此這部分人應少吃，尤其是兒童，為了避免影響身體正常發育，應盡量不吃鹵肉卷。

三、減肥期間可以吃鹵肉卷嗎

對于減肥的朋友來說，控制每天的熱量攝入是必須的，那么減肥能不能吃鹵肉卷呢？

通常是不建議減肥人群食用鹵肉卷的，一方面，鹵肉卷的熱量、脂肪都比較高，食用后需要付出更多的鍛煉才能消耗掉這一部分多余的熱量；另一方面，鹵肉卷比較油膩，對控制健康飲食不利，處于節食減肥期間的人貿然吃比較油膩的鹵肉卷，很容易傷害到腸胃。因此，為了健康著想，減肥期間還是不要吃鹵肉卷比較好。