雞蛋糕的營養價值 雞蛋糕的功效和作用

一、雞蛋糕的營養價值

雞蛋糕中含有大量的豐富的營養物質，包括雞蛋營養中的翹楚蛋白質，涵蓋了除了維生素C以外的眾多維生素，還有膽固醇和各種各樣的礦物質。雞蛋糕的營養中不得不說的是蛋白質，不僅僅是因為雞蛋糕的蛋白質含量，還因為雞蛋糕中蛋白質的品質的極佳。除了母乳，雞蛋糕的蛋白質品質是最高的。這也是雞蛋糕作為嬰幼兒重要輔食的一個原因。

雞蛋糕作為一種葷食，但是該有的維生素還是一點都不少呢。維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素D還有維生素E都有，雞蛋糕除了維生素C，其他真是一個都沒放過，全都囊括在那小小的蛋殼里。雞蛋糕的含熱量比較高，能夠維持人體的生長發育和運動，這也是餐桌上總是出現雞蛋糕的原因之一。雞蛋糕的礦物質含量也是很可觀的，單單是含磷量就是71.5毫克，更別說納和鉀了。雖然雞蛋糕的含鈣量不高，但也有30毫克左右。

二、雞蛋糕的功效和作用

雞蛋糕可以在早上的時候吃，很多人早上起來沒有胃口，那么吃雞蛋糕就是很好的選擇，如果覺得太過單一，那么就可以加一些紅棗蜂蜜一起吃，營養價值可以變得更加豐富，吃雞蛋糕可以預防心臟疾病出現，可以讓運動能力增強，而且又含有人體所需要的脂肪酸油酸，可以預防心臟疾病。

吃雞蛋糕還可以達到養發護膚作用，因為雞蛋糕里面有非常多種的營養物質，適當的吃一些就能讓頭發的發質變得更好，而且還可以達到護理皮膚作用。

吃雞蛋糕能夠補充身體所需要的微量元素，還含有磷，鎂，鈉，鉀以及鐵元素，唯一不足的地方就是它里面不含有維生素c，所以和維生素c含量高的食物搭配在一起吃就能讓營養變得更加全面。

三、食用雞蛋糕的注意事項

有便秘問題的人在生活中可以適當的吃一些雞蛋糕，雞蛋糕是非常美味的食物，只要不吃得太多，不會對腸胃健康造成影響，又可以滿足身體所需要的蛋白質。吃雞蛋糕應該注意根據自己的體質來選擇，一般的人群都可以吃，糖尿病患者也是可以吃的，每天少量的吃一些雞蛋糕，并不會影響到糖尿病患者的身體情況，皮膚容易過敏的人也可以吃雞蛋糕，過敏體質的人只要不吃辛辣刺激以及發物類的食物就可以了，雞蛋糕適當的吃一些沒有什么關系。但需要注意的是，雞蛋的膽固醇也是很高的，腎病、膽固醇過高患者忌食雞蛋。