硅膠握力器的作用 硅膠握力圈如何選擇合適的力度

一、硅膠握力器的作用

1、硅膠握力器可以鍛煉手臂，長期使用硅膠握力器鍛煉身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

2、堅持使用硅膠握力器鍛煉能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

3、少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發人體潛能；青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力，保持青春活力。

4、硅膠握力器對現代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

5、硅膠握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

二、硅膠握力器如何選擇合適的力度

30磅：力道較輕適合康復訓練，中老年及女性朋友們使用。

40磅：適合辦公白領，女性客戶使用，力道適合中。

50磅：力道感足，適合辦公白領，男性客戶使用。

60磅：適合力量型的男性朋友們使用，力道強勁。

80磅：力道很足，適合力量型猛男使用，不是猛男請不要選擇！

100磅：和鐵一樣的硬，完全適合“怪獸”級別的神人來征服！

一般來說，40歲左右男性握力在43至50千克為合格，女性27至31千克之間為合格。握力體重指數能夠更好地顯示握力與體重之間的關系，計算公式為：握力體重指數=握力(公斤)÷體重(公斤)×100。