荷葉減肥茶的配方大全 荷葉減肥茶什么時間喝效果好

一、荷葉減肥茶的配方大全

荷葉是水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份，是減肥的良藥，和一些食材搭配制成的荷葉減肥茶效果更佳，下面為大家介紹幾種荷葉減肥茶的配方和制法：

1、洛神荷葉茶

配方：洛神花4錢、干荷葉半片、蜂蜜適量。

制法：干荷葉洗凈，沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一同放入鍋中，加入適量清水熬煮15分鐘，再加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

2、陳皮荷葉茶

配方：陳皮5g、鮮荷葉1張、生苡仁、生山楂各10g。

制法：新鮮荷葉洗凈后切絲、晾干，將陳皮、山楂、苡仁，研為細末，與荷葉混勻放入袋中，開水沖泡代茶飲即可。

3、桂花荷葉茶

配方：荷葉、綠茶各3g、桂花5g、冰糖適量、水250ml。

制法：鍋中加水煮沸，將配方中的材料全部加入鍋中，煮約5分鐘后熄火，濾渣后即可飲用。

4、山楂荷葉茶

配方：山楂5錢、荷葉3錢、紅棗2-3顆。

制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，去渣飲用即可。

5、決明子荷葉茶

配方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

制法：荷葉、炒決明子、玫瑰花一起放入杯中，用開水沖泡飲用即可。

二、荷葉減肥茶什么時間喝效果好

很多想減肥的朋友都選擇飲用荷葉茶減肥，不過荷葉減肥茶也不是想什么時候喝就能什么時候喝的，要注意荷葉減肥茶的飲用時間，這樣才能獲得更好的減肥效果：

1、飯前1-2小時喝

荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，能充分吸收荷葉茶中的荷葉堿，起到良好的減肥效果。

2、飯后1小時喝

如果吃了比較油膩的食物，飯后喝一杯荷葉茶也是很好的，能溶解腸胃里的油脂，對于輔助治療腸胃不通暢與胃敏感也有一定的效果。

3、下午茶時間喝

有喝下午茶的習慣的話，可以在下午茶時間泡一杯荷葉茶，品味荷葉茶的清香。

4、飯前半小時到飯后一小時不要喝

需要注意的是，飯前半小時到飯后一小時之內，包括吃飯時間是不建議喝荷葉茶的，不然會影響食物的消化。

5、不建議晚上喝

雖然荷葉茶和普通的茶葉不同，但晚上喝荷葉茶也是有一定影響的，尤其是睡覺前，晚上睡覺前不宜喝太多的荷葉茶，不然第二天很容易水腫。