哈密瓜的熱量高嗎 吃哈密瓜會不會長胖

一、哈密瓜熱量高嗎

每100克的哈密瓜的熱量為34大卡，單看起來好像不太高，但我們一般不會只吃一塊，而吃個三四塊的哈密瓜就會攝入一百多大卡左右的熱量，需要我們散步70分鐘才能消耗掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

適量吃一般不會，但吃多容易長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層面上講，吃哈密瓜一般是不太會長胖的。

但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%-18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達20%，被譽為最名貴之果，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜干更會達到含糖量60%及其以上。所以，吃的時候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密瓜糖分含量很高，所以減肥期間最好不要食用，如果一定要吃的話也要注意食用的量，另外減肥期間吃哈密瓜的時間也要注意，最好不要在晚上食用。