桃膠什么時候吃最好 桃膠一次吃多少比較好

一、桃膠什么時候吃最好

建議大家可以在每天早上吃桃膠，早上人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，在早上吃桃膠可以更好地為人體吸收其營養(yǎng)物質(zhì)。

桃膠中富含的成分是比較復(fù)雜的，其中主要成分是樹脂，這是非常不容易被人體消化吸收利用的，如果在晚上食用可能會導(dǎo)致桃膠的功效大大降低，而且會增加自身出現(xiàn)不易消化的問題。早上個人身體代謝比較旺盛，食用桃膠可以達(dá)到一個很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，在早上吃桃膠也是效果和吸收率最好的時刻。

二、桃膠一次吃多少比較好

桃膠中含有豐富的蛋白質(zhì)、膠原蛋白、半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等多種營養(yǎng)成分。適量食用可以幫助美容養(yǎng)顏、益智補(bǔ)腦，還可以起到增加免疫力，降血脂的作用。一般桃膠需要泡發(fā)后才能食用，且桃膠并不是很好消化，建議每次食用10-15g左右為宜。

三、桃膠可以天天吃嗎

桃膠不能每天吃。雖然桃膠的功效很強(qiáng)大，但是桃膠是屬于滋養(yǎng)品，吃桃膠要適量才可以，不能天天吃。因為桃膠是膠體的物質(zhì)，在胃中比較難以消化，如果每天都服用桃膠，有可能會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃的運化功能失常，導(dǎo)致胃腸疾病的產(chǎn)生，最好的服用劑量是3-4天一次，這樣對身體吸收是最好的。

四、吃桃膠的注意事項

1、桃膠不能過量吃

桃膠是屬于純天然的物質(zhì)，含有的樹脂不易消化，如果我們吃的太多了，那么就容易導(dǎo)致身體健康受到影響，特別是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)拉肚子的情況，因此不宜多吃。

2、消化功能偏弱者慎食

桃膠中含有豐富的營養(yǎng)成分，同時也比較難被我們的身體所消化。所以脾胃消化功能偏弱者以及嬰幼兒都要謹(jǐn)慎食用桃膠，否則很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、孕婦忌食

桃膠具有活血化瘀的功效，如果孕早期或者是懷孕期間體質(zhì)偏弱的人食用桃膠的話很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。