冬棗哪些人不能吃 冬棗一天吃多少比較好

一、冬棗哪些人不能吃

1、患有糖尿病的人群不宜吃，會(huì)引起糖代謝障礙。

2、月經(jīng)期婦女不要吃，容易造成水腫。

3、有發(fā)燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多了會(huì)傷脾，造成腹瀉。

二、冬棗一天吃多少比較好

冬棗建議一天吃不超過10顆。冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C，可以養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾，冬棗雖然好吃，但不宜多吃。吃過量的冬棗對(duì)消化不好，容易引發(fā)便秘；冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導(dǎo)致蛀牙。

三、冬棗吃多了會(huì)怎樣

1、消化不良

冬棗中膳食纖維及果膠含量高，吃多容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉，引發(fā)便秘等不適癥狀。

2、血糖升高

冬棗中碳水化合物含量豐富，為27.80/100克，短時(shí)間內(nèi)食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加注意，盡量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。

3、容易發(fā)胖

冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥效果大打折扣。

四、冬棗吃多了會(huì)不會(huì)上火

不會(huì)。中醫(yī)認(rèn)為，食用過多燥熱的食物可能會(huì)造成身體陰陽失衡，出現(xiàn)上火的癥狀。冬棗性平，既不偏涼，也不偏熱，屬于性質(zhì)平和的食物，適當(dāng)食用是不會(huì)上火的，但是冬棗味道比較甜，糖分較高，對(duì)于口腔粘膜會(huì)產(chǎn)生一定的刺激性，過量使用容易產(chǎn)生口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的表現(xiàn)。