乳鐵蛋白有副作用嗎 乳鐵蛋白可以長期吃嗎

一、乳鐵蛋白有副作用嗎

乳鐵蛋白廣泛存在于母乳、各種動物乳液中，一般市場上所販賣的乳鐵蛋白粉都是從牛乳中提取的一種安全可靠的天然物質，沒有副作用。

雖然說乳鐵蛋白沒有副作用，但是也不能有事沒事的就補充，它比較適合身體素質差、嬰幼兒、產婦、孕婦等人群，如果你是一個體魄健康身體素質好的成年人，那么無需去補充乳鐵蛋白了。如果你需要補充鐵元素，可以適當補充乳鐵蛋白來促進鐵元素的吸收。

二、乳鐵蛋白可以長期吃嗎

乳鐵蛋白雖然營養價值高，作用大，但并不表示需要一直服用，原則上來講連續服用不能夠超過六個月，在服用的時候可以連續服用六個月以后間隔一段時間再服用，這樣可以確保滿足身體對乳鐵蛋白的需求，同時也能夠避免因為使用乳鐵蛋白過剩而給自己的身體帶來不好的影響。

三、乳鐵蛋白的功效

1、調節機體免疫反應

乳鐵蛋白可以調節機體的免疫反應，因為右抑制作用和乳鐵蛋白的飽和度有關，乳鐵蛋白對抗體生成T細胞成熟、淋巴細胞中自然殺傷細胞比例都具有調節作用。

2、調節胃腸道鐵的吸收

乳鐵蛋白乳還可以調節胃腸道鐵的吸收，鐵蛋白通過它的氨基和羧基未端兩個鐵結合區域能高親和性地，可逆地與鐵結合，并維持鐵元素在一個較廣的PH范圍內而完成鐵在十二指腸細胞的吸收和利用。

3、廣譜抗菌作用

乳鐵蛋白革蘭氏陰性和陽性細菌抑制革蘭氏首先是由于乳鐵蛋白具有高鐵，細菌在基本營養鐵失去生長。另外，乳鐵蛋白通過氨基未端強陽離子結合區域，增加細菌細胞膜的通透性，細菌脂多糖滲出外膜直接殺菌作用。

4、抗病毒作用

乳鐵蛋白具有抗病毒的作用，因為乳鐵蛋白能夠通過抑制病毒來進入細胞，這樣可以減輕對人體細胞的損害，所以吃一些含有乳貼蛋白的東西是非常有用的。