可樂的熱量高嗎 喝可樂為什么會(huì)長(zhǎng)胖

一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的卡路里為43大卡，一瓶罐裝可樂大概是330毫升，折算下來的話，每瓶可樂的熱量大概在140大卡左右，相當(dāng)于慢跑2公里所消耗的熱量和吃兩碗米飯產(chǎn)生的熱量。換算成脂肪的話，大概一瓶罐裝可樂能給你帶來20克的脂肪。

從上面的數(shù)據(jù)來看，其實(shí)可樂的熱量應(yīng)該不高。畢竟我們平時(shí)喝的牛奶、果汁的熱量可能都要比這個(gè)數(shù)值高。比如100毫升的乳酸菌飲料的熱量為62千卡，100毫升的豆?jié){的熱量有58千卡。

二、喝可樂為什么會(huì)長(zhǎng)胖

可樂會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖并不是跟它的卡路里有關(guān)的，而是與它的含糖量有關(guān)。可樂中添加的是高果糖漿，這種物質(zhì)屬于單糖，可以直接被人體利用來供能。不過單糖雖然能快速供能，但是其效果是來得快去得也快，在喝完之后，一會(huì)兒就會(huì)有感覺到饑餓了，所以還需要再去吃些其他的食物來幫助抵御饑餓感。所以可樂之所以會(huì)讓我們長(zhǎng)胖，并不是熱量高，而是里面的果糖會(huì)影響我們的代謝，讓我們吃的更多。即使是現(xiàn)在市面上有零卡路里的可樂，也并不意味著我們可以隨便喝而不會(huì)長(zhǎng)胖了。

需要注意的是，喝可樂，帶來的不僅僅是容易長(zhǎng)胖的危害。在可樂中，含有一種磷酸，這種物質(zhì)對(duì)骨質(zhì)有很大的影響，變軟后的骨質(zhì)容易帶來骨折等多重危害，所以還是要少喝可樂為好。