學輪滑需要什么護具 輪滑護具怎么戴

一、學輪滑需要什么護具

輪滑是深受孩子和大人喜歡的戶外運動之一，不過玩輪滑大家都知道，會經常摔倒，如果沒有佩戴護具是很危險的。下面一起看看學輪滑需要什么護具呢。

輪滑運動全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌：

1、護膝：不論是初學者或是很有經驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護具，就很容易受傷。

2、護肘：這個部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習一些高級動作-例如后溜時，因不熟練而受傷。

3、護掌：初學者常會因滑倒時不當的支撐動作而造成手腕扭傷或手掌擦傷;輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護掌就可避免這些不必要的傷害。

4、頭盔：一般人可能覺得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應該作最好的防護，排除任何受傷的可能。此外還有特技護膝，此類護膝的設計在符合從事特技輪刀運動者之需求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護與更佳之吸震效果。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前面的固定扣打開。

（2）觀察是否有頭圍調節系統。如果有的話，需要先把調松，然后把頭盔戴在頭上，讓頭盔貼合自己的頭部，把前面的固定扣扣上，調節好拉帶的長度，并保留有一指的空隙，這樣可以防止夾到下巴。

（3）最后調節頭圍調節系統，固定好帽子。

（4）打開魔術貼，觀察護具上和下的區別（護肘的上方一般比下方更寬、更突出），防止戴反。

（5）穿過防脫系統，貼好魔術貼即可。

2、護膝：

護膝非常重要，因為新手在練習的過程中難免會跌倒，跌倒的時候就會傷到膝蓋，護膝—定要系緊，不要太松難免脫落。戴上護膝（大頭朝上），系好粘扣；上下、左右調整護膝的位置，保證屈膝時護膝的保護殼位于膝關節正中。

3、護肘：

我們一般都在快速跑的時候或者轉彎的時候，使用護肘，這樣子可以避免我們在快速運動的過程中跌倒，保護我們的胳膊肘。戴上護肘（大頭朝上），系好粘扣并調整位置，試著屈肘并檢查保護殼的位置是否位于肘關節正中。

4、輪滑護掌

輪滑護掌有兩種，一種是尺碼可調的粘扣式護掌，還有一種類似于露指手套（掌心有加厚材料）。兒童輪滑的護掌通常都是尺碼可調的粘扣形式，穿戴起來有點復雜，家長和教練可在初期幫孩子耐心講解、示范，后期讓孩子自行穿戴即可。