老年人鈣片什么時候吃好 老年人補鈣需補多長時間

一、老年人鈣片什么時候吃好

老年人在服用鈣片的時候，可以選擇在晚上吃更好。因為在晚上的時候，老年人經過了一天的活動，比如日常的生活活動，或者是做了一些體育鍛煉，體內的鈣的元素流失相對嚴重。到了晚上可以適當的補充鈣片，能夠補充人體丟失的鈣的元素，能夠促進鈣的吸收，而且還能夠防止老年人在夜間睡眠過程中，出現因為缺鈣而導致腿抽筋的一些癥狀，而且能夠防止關節出現可能的疼痛，并且鈣片還能夠穩定情緒，促進睡眠。

二、老年人補鈣需補多長時間

老年人藥物吸收性比較慢，一般可能需要連續補充三個月左右才能夠達到理想的效果，但是大多數補鈣一周左右就會有一些改善了。

對于補鈣的藥物，老年人是可以長期服用的，一般補充三個月之后休息一段時間再繼續補充，每天補鈣也是可行的，但需要比較小的劑量，要持續的補鈣。

三、老年人補鈣吃什么鈣片好

補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。

哪些屬于有機酸鈣鹽成分的鈣片？看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽。

雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。

而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。