椰漿熱量高嗎 喝椰漿會不會胖

一、椰漿熱量高嗎

椰漿屬于比較常見的飲品，熱量比較低，每100克椰漿的熱量約為230大卡，碳水化合物5.54克，脂肪23.84克，蛋白質(zhì)2.29克，纖維素2.20克。椰漿是椰子內(nèi)的一種白色液體，椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也就越多，椰漿顏色就越深。

我國的海南富產(chǎn)椰子，椰子水和椰肉富含營養(yǎng)素。椰子水清如水甜如蜜，甘甜可口。椰肉芳香滑脆，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰漿、椰蓉食用。

二、喝椰漿會不會胖

椰漿里面的熱量是比較低的，所以在飲用的時候可以放心，不需要擔心會引起發(fā)胖的情況。椰漿中含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及纖維素，適當攝入有利于補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于增加腸道蠕動，促進食物消化、促進體內(nèi)糞便排出有一定的幫助。因此，食用 椰漿對人體有一定好處，不會對減肥效果產(chǎn)生過多影響。但是，要控制好椰漿的飲用量，千萬不要喝得太多，會引起脂肪的堆積。也不建議長期大量進食，否則會導致攝入熱量過多，影響減肥的效果，不利于身體健康。