什么是全民健身路徑 全民健身路徑鍛煉的作用

一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在體育廣場里，公園里，小區廣場里看見的那種用于活動身體的健身器材。全國在大范圍普及全民健身器材，旨在提高全民健身素質。

常見的器材包括太空漫步器、太極云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、劃船器、賽艇、蹬力器、單杠、雙杠、下肢訓練器、滾筒、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、旋風輪、肋木架、多功能上肢鍛煉、肩關節康復器、雙人腰背按摩器、腹背鍛煉器、腰腿鍛煉器、上肢鍛煉器、下肢康復器、太極推手、天梯等。

二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全民健身路徑作為增強體質的重要手段，能使健身者的身體機能和素質得到提高。適宜的健身可使身體消耗能量、產生適度的疲勞，適度的疲勞對健康是有益的。健身對機體有一定的刺激作用，目的就是通過身體有序而又和諧的活動，提高身體健康水平，發展身體機能和提高身體素質，最終實現防病祛病、延年益壽的目標。

全民健身路徑的建設，滿足了廣大人民群眾日益增長的文化和體育的需求，提高了國民體質和健康水平，提高了勞動者素質，培養全面發展的人才。適應建立社會主義市場經濟體制，推動體育協調發展。科學的健身娛樂活動，能促進家庭和睦，加強人與人之間的聯系，促進社會文明程度，維護社會穩定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全民健身路徑應根據其科學性、實用性、趣味性、安全性原則，依據不同年齡、性別、身體狀況制定不同身體素質的路徑，如速度素質路徑、力量素質路徑、柔韌素質路徑、協調素質路徑以及綜合素質路徑。對于不同年齡群體，應設置強度大小不一的路徑，以滿足不同年齡層次群眾的鍛煉需求。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具有占地小、投資少、簡單易建、建設時間短等特點，在一定程度上緩解了群眾健身場所少的問題。為全面增強人民體質提供了便捷而有效的手段，為增強全民體質，構建和諧社會起到積極的促進作用。