叉燒包熱量高嗎 減肥可以吃叉燒包嗎

一、叉燒包熱量高嗎

叉燒包相對于其他的包子來說，它的熱量是中等的，一個叉燒包的熱量大概是200卡路里。但是叉燒包在制作的過程中一般會使用肉、蠔油以及魚露和生抽、麥芽糖為原料，然后需要使用面團包裹制作而成，當中的這些組成物是屬于一種含熱量偏高的食物，組合成叉燒包以后，當中的熱量也會存在偏高的狀態，所以需要控制叉燒包的攝入量，否則會導致體內的熱量過剩。

二、減肥可以吃叉燒包嗎

減肥期間不建議吃叉燒包，容易發胖。因為叉燒包屬于高熱量、高脂肪的食物，如果過量吃叉燒包可能會導致體內的熱量過剩，容易由多余的熱量轉化成脂肪堆積，從而會引起身體的肥胖，并不利于減肥。所以在減肥期間的人群或者過度肥胖的人群，需要控制叉燒包的攝入量。如果每日進食高熱量、高脂肪的食物，建議相應增加運動量。

三、吃叉燒包上火嗎

吃叉燒包多了有可能會上火，因為叉燒包主要以豬肉做成的叉燒為餡料，其中還含有蔥、姜、料酒、蠔油等調味品。因此，叉燒包偏于溫補，長期大量食用可能會出現上火，具體表現為口干舌燥、大便干燥、口苦口臭、目赤腫痛、眼角分泌物增多等癥狀。

如果吃了過多叉燒包上火后，可以多喝水、飲用綠茶、菊花茶、涼茶等茶類。也可以吃苦瓜、梨、藕等清涼去火的食物。多吃新鮮水果和蔬菜、飲用綠豆湯也可以達到降火的效果。