安眠效果最好的香薰精油有哪些 助眠香薰精油怎么用

安眠效果最好的香薰精油

1、熏衣草精油

花香淡而清澈，略帶木香味。具有解壓、鎮定神經系統、減輕頭痛、安撫情緒、放松肌肉、促進睡眠、美容等功效。

2、佛手柑精油

味道清新淡雅，類似橙或檸檬略帶花香。具有緩解焦慮和沮喪、安撫憤怒和挫敗感、化解緊張、振奮精神的功效。

3、洋甘菊精油

味道辛辣略帶點草香及蘋果的水果香氣。具有安眠、緩解壓力、減輕頭痛、舒暢心情、軟化皮膚、改善過敏皮膚等功效，是年輕女性香薰的絕佳選擇。

4、藍花馬鞭草精油

味道微苦，略帶點檸檬味。具有鎮靜、安眠、減肥、消除眼睛疲勞、促進血液循環、美容養顏的功效。

5、紅花頡草精油

氣味芬芳溫和。具有放松肌肉、降低緊張焦躁指數、消除疲勞、放松神經、鎮定減壓、改善睡眠障礙、提升睡眠質量的功效。

6、甜橙精油

甜橙精油是少數鎮靜安神作用的精油之一，有著甜甜的橙香味道，通常可以驅除緊張的情緒和精神壓力，改善焦慮造成的失眠，并且能夠有發汗的作用，同時還能夠幫助阻塞的皮膚排出毒素。

7、茉莉花精油

茉莉花精油被稱為精油之王，精油產量比較少，并且特別的昂貴，通常可以起到舒緩抑郁情緒和振奮精神的功效，同時可以改善皮膚干燥缺水的現象，也能夠起到增加皮膚彈性的作用，還能夠達到安神助眠的效果。

香薰精油怎么用

1、涂抹法

把香薰精油和基礎油調配后，作為有機護膚品使用，一般10毫惹銷升的基礎油滴進5滴左右的香薰精油調配后，可以直接在潔面后使用，有助于睡眠。

2、香薰法

把純凈水倒進香薰爐的盛水器中，加進5-6滴香薰精油，燃點燭炬放置在香熏爐內，待熱力使水中精華油漸漸開釋出來，通過呼吸可罪牢財幫助人們放松身心、減輕壓力、安撫情緒、促進睡眠。香薰時間20分鐘左右即可。

3、泡澡吸收法

把香薰精油滴進放滿熱水的浴缸里，不超過3滴，充分攪拌之后采取浸鑒愁浴的方式，用口鼻交替呼吸，維持5-10分鐘，能起到幫助睡眠的作用。

4、滴枕法

睡前在枕頭上滴1-2滴香薰精油，然后把枕頭翻轉過來，滴精油的那一面朝下，不可多滴。

香薰精油對身體有害嗎

1、純天然的植物香薰精油

植物香薰精油通常對人體沒有顯著危害，適當使用有益身體健康。植物香薰精油是芳香植物的高度濃縮提取物，是萃取植物特有的芳香物質，取自于草本植物的花、葉、根、樹皮、果實、種子、樹脂等以蒸餾、壓榨方式提煉出來的。由于香熏精油揮發性高，且分子小，很容易被人體吸收，并能迅速滲透人體內器官，將多余的成分排出體外，整個過程只需要幾分鐘，而植物本身的香味，也可直接刺激人體的酵素及荷爾蒙分泌，可輔助平衡體內機能，起到幫助美容護膚的作用。懷孕初期幾個月內以及幼兒盡量避免使用精油來按摩或沐浴，皮膚或體質敏感者，在使用前需先進行敏感測試。

2、化學精油

為了降低成本或彌補天然品的供應不足，通常也采用人工調配的方法，制成近似該天然品香氣和其他質量要求的精油。這種調配而成的化學精油是由不同的有機化合物組成，可溶于醇類、油類、乳化劑、醚類和氯仿，人體長期攝入這些化學成分可能對身體產生影響，如出現惡心、頭暈、腹瀉等癥狀。

香薰精油保質期多長時間

開封后建議在6個月內用完，因為精油是高濃縮、揮發性非常高，開封后精油就會慢慢的揮發，所以建議您使用后擰緊瓶蓋，并存放在干燥陰涼的地方。

香薰精油過期了還能用嗎

精油過期了但沒開封，不建議使用。精油在保質期內使用可以起到相應的作用。但超過保質期后，精油的性質可能會發生改變，使用這種精油有可能會產生不良影響，對皮膚有潛在的不良危害。

使用過期的精油，可能會引起接觸性皮炎，導致皮膚出現紅斑、刺痛、瘙癢等一系列不適癥狀。精油超過保質期后，也可能會滋生細菌、霉菌，使用后細菌、霉菌容易進入到人體的毛孔中，導致毛囊炎，還有可能會出現膿皰，對身體健康不利。