蝦皮吃多了有什么壞處 蝦皮每天吃多少合適

一、蝦皮吃多了有什么壞處

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、鈉元素、磷元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎壯陽、理氣開胃、保護(hù)心血管系統(tǒng)、預(yù)防動(dòng)脈硬化以及通乳的作用，平時(shí)可以適量的吃一些蝦皮，但是要避免過多食用，蝦皮吃多了可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且還容易引發(fā)高血壓，會(huì)使身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，另外還會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

1、加重胃腸負(fù)擔(dān)

蝦皮里面含有許多營養(yǎng)物質(zhì)，但蝦皮比較堅(jiān)硬，如果過量的食用對胃腸會(huì)有一定的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良，還有可能會(huì)損傷到食道的黏膜。

2、引發(fā)高血壓

蝦皮里面含鹽量比較高，如果經(jīng)常過多的食用蝦皮，容易使體內(nèi)的含氧量超標(biāo)，從而引發(fā)高血壓，還可能會(huì)出現(xiàn)腎臟疾病。

3、增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

蝦皮里面含有亞硝酸鹽的成分，而且常溫儲藏過程中會(huì)滋生大量的細(xì)菌容易產(chǎn)生低級胺類，這種成分有一定的毒性，而且會(huì)與少量的亞硝酸鹽結(jié)合，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)，比如亞硝胺以及亞硝酰胺等，若過多的食用容易增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

二、蝦皮每天吃多少合適

蝦皮每天吃100克左右比較合適，具體需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來確定，避免一次性攝入量過多，對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

對于成年人來說，蝦皮可以每天吃100克左右，因?yàn)槌赡耆说南到y(tǒng)已經(jīng)完善，每天攝入100克左右的蝦皮，不但能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還不會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

如果是幼兒是不可以每天吃100克左右蝦皮的，因?yàn)橛變旱南δ苓€沒有發(fā)育完善，如果每天攝入過多的蝦皮，就會(huì)對腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，比如會(huì)出現(xiàn)消化不良，甚至還會(huì)引起腹瀉或者是惡心嘔吐等癥狀。寶寶吃蝦皮，一天大約吃20克左右就可以。