火雞方便面熱量是多少 火雞方便面減肥可以吃嗎

一、火雞方便面熱量是多少

一包火雞方便面的熱量是470千卡路里，相當(dāng)于一大碗米飯。

經(jīng)研究表明，一包火雞方便面（100g）含有的熱量大概是470千卡路里。它含有的熱量在眾多零食中，處于中間地位，不高不低。吃一兩次，就不用太擔(dān)心，但是經(jīng)常吃又吃很多，就一定會(huì)胖。吃太多的話，不只有發(fā)胖的問題，面中所附的調(diào)味包，對(duì)于身體的傷害是很大的。

火雞方便面雖然只是面條，但是添加了很多其他成分，其實(shí)熱量很高。比如各種的醬料，還有海苔碎等東西，都會(huì)增加火雞面的熱量。煮熟了的火雞面大概150克，換算下來(lái)差不多600千卡，相當(dāng)于兩三碗米飯了。

二、火雞方便面減肥可以吃嗎

減肥期間的人群一般不能吃火雞面。

火雞面屬于油炸食品，而且添加了很多調(diào)料導(dǎo)致火雞面的熱量比較高，吃火雞面容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。此外，還應(yīng)注意吃火雞面不僅能夠使人體發(fā)胖，還會(huì)誘發(fā)其他疾病，經(jīng)常吃火雞面容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸疾病等，由此可見減肥期間的人群一般是不能吃火雞面的。

減肥期間的人群可以多吃些富含維生素的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿等，也可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，像是游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘至60分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到很好的減肥效果。如果通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)的方法沒有達(dá)到減肥的效果，還可以通過手術(shù)的方式來(lái)減肥，比如吸脂術(shù)，能去除身體過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

建議選擇科學(xué)的減肥方式，以免影響身體健康。