十類綠色健康的零食推薦 好吃又營養的零食有哪些

核桃是一種深受人們喜愛的零食，它是一種堅果，外殼較硬，但內部果仁有著豐富的營養成分。核桃的口感香脆可口，微微帶點澀味。咬一口，就能聽到清脆的破裂聲，讓人感到很滿足。除了美味，核桃還具備許多健康好處。它富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質，對大腦功能和心血管健康都有益處。【哪種核桃好吃又營養>>】

腰果是一種美味健康的零食，雖然它被稱為堅果，但實際上是一種種子。腰果的外形類似于人體的腰部，因而得名。腰果的口感脆嫩多汁，香甜可口。咬一口，就能感覺到腰果的肉質和口感，令人回味無窮。腰果也富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質，對身體健康有很多益處。

開心果也是堅果的一種，它外殼較硬，但內部果仁非常可口。開心果的口感脆爽多汁，帶點淡淡的甜味和香氣。吃起來很有嚼頭，非常過癮。開心果還富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，對心臟健康和免疫系統都有益處。

蔬果脆片是一種低熱量、高纖維和高營養的零食。它通常是用蔬菜和水果制成，口感酥脆可口，香脆多汁。蔬果脆片不僅滿足了口感的需求，還能提供豐富的營養。蔬果脆片還對口腔健康、消化系統和心臟健康有益。

大棗口感軟糯可口，甜而不膩。肉厚核小，滿滿的天然果香和甜味，非常美味。它被認為是一種天然的能量來源，可以提供持久的能量，增強體力和耐力。此外，MAIGOO小編還了解到大棗富含的營養對腸道健康、血糖控制和心臟健康都有益處。

海苔通常被用于制作壽司卷或直接作為零食食用。海苔的口感脆爽多汁，有著海鮮的鮮味和獨特的風味。咬一口，就能感覺到海苔的酥脆和鮮美，讓人流連忘返。海苔富含碘、鋅、維生素和礦物質，對免疫系統和生長發育都非常關鍵。

果脯一般是通過水分蒸發或浸泡在糖水中制成。這個過程可以保留水果中的營養成分，如維生素C、維生素A、鉀和纖維素。纖維質對于促進消化系統的正常運作，預防便秘，保持腸道健康非常重要。果脯還是一種低脂肪和低熱量的零食選擇。【如何選購上等果脯蜜餞>>】

山楂口感酸酸甜甜，非常開胃，熱量較低，適合作為低熱量的零食選擇，有助于控制體重。山楂經常被用于傳統糕點和藥膳中，如山楂糕、山楂茶以及山楂蜜餞等，也都非常好吃。同時，山楂富含維生素C、纖維素和黃酮類化合物，對消化系統、心血管系統和口腔健康都有益處。

葡萄干是葡萄經過經過脫水加工制成的。在這個過程中，水分被除去，但大部分的營養成分仍然保留。葡萄干富含天然的果糖和葡萄糖，是一種理想的能量來源。葡萄干口感韌而有嚼頭，甜而不膩。同時富含纖維、維生素和礦物質，對腸道健康、血糖控制和心臟健康都有益處。

黑巧克力是一種含有較高可可固體和較低糖分的巧克力制品。相比于牛奶巧克力，黑巧克力通常更加濃郁和苦澀，同時也具有更多的營養價值。然而，盡管黑巧克力有其健康益處，但由于黑巧克力的可可含量較高，攝入過多可能增加熱量攝入和脂肪含量。MAIGOO小編建議選擇可可含量高于70%的黑巧克力，并適度享用。