十類單車騎行必備口糧推薦 最適合長途騎行的食品盤點

一、 壓縮餅干

壓縮餅干是一種非常受歡迎的騎行口糧，因為它具有高熱量、輕便易攜的特點。壓縮餅干的口感比較干，不易變質(zhì)，通常含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠及時補充騎行時消耗的能量和體力。

二、 牛肉干

牛肉干是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分的食品，而且味道鮮美，非常適合騎行時食用。牛肉干還含有豐富的鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于增強騎行時的耐力和爆發(fā)力。

三、 巧克力

克力含有大量碳水化合物和脂肪，能迅速為身體提供能量。相較于其他食物，巧克力單位重量內(nèi)的能量密度更高，可以在短時間內(nèi)補充體力。巧克力中的脂肪和碳水化合物含量較高，容易消化吸收，有助于補充體力。此外，巧克力中還含有適量的蛋白質(zhì)，能夠維持肌肉的正常運作。

四、 葡萄干

葡萄干是一種富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食品，而且味道酸甜可口。葡萄干還含有豐富的糖分和纖維素，能夠及時補充騎行時消耗的能量和體力，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

五、 能量棒

能量棒通常含有高能量成分，如碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠為騎行提供持久的能量支持，幫助保持體力和耐力。并且，能量棒體積小巧，重量輕便，易于攜帶和儲存，適合在騎行途中隨時食用。另外，好的能量棒通常含有多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，可以滿足身體在騎行過程中的多種營養(yǎng)需求。

六、 堅果

長距離騎行時，選擇一些堅果作為干糧是個不錯的選擇。堅果（比如杏仁、核桃、花生等）含有豐富的蛋白質(zhì)和健康脂肪，能夠為騎行者提供持久的能量。此外，堅果中還含有豐富的纖維和維生素，有利于長時間騎行時的身體代謝和營養(yǎng)補充。

七、 火腿腸

火腿腸是一種方便攜帶的肉制品，富含蛋白質(zhì)和脂肪，是騎行途中補充能量的良好選擇。火腿腸的儲存期較長，可以不需要冷藏保存，適合長時間的騎行旅行。此外，火腿腸的口感和味道也受到大部分人的喜愛，是一種受歡迎的長途騎行干糧。

八、面包

面包中含有大量的碳水化合物，是身體能量的主要來源，因而能夠為長距離騎行提供持久的能量。并且，面包是高纖維、低脂肪的食物，易于消化吸收，不會給胃部帶來過重的負擔，有利于長途騎行過程中的消化和運動表現(xiàn)。

九、三明治

三明治通常由面包、肉類、蔬菜和醬料等組成，提供了豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠為騎行提供持久的能量。三明治可以簡單地包裹好，放入口袋或背包中攜帶，不會出現(xiàn)灑漏的情況，非常適合騎行途中食用。

十、干脆面

干脆面是干糧中比較輕便易攜帶的一種，可以直接把干脆面包裝好放在背包或騎行包里，方便攜帶。干脆面中含有高碳水化合物和一定量的蛋白質(zhì)，對于長時間的騎行需求能夠提供能量支持，同時也能提供一定的飽腹感。