油桃什么時候吃最好 油桃一天吃幾個最好

油桃什么時候吃最好

油桃一般在上午和下午茶時間食用比較好，即上午十點左右或下午三點左右。

油桃的味道酸酸甜甜的，含有多種營養成分，不宜空腹和飽腹食用，因此，上午大概10點左右是脾胃運行最旺盛的時期，也是食用水果的最佳時期，這時候吃油桃可以最大程度的吸收油桃中的營養物質，提高油桃的食用價值。

下午3-4點的時候，人們在經過學習和復雜的工作，會出現疲憊、注意力不集中的情況，覺得精神不濟，食用一些酸甜可口的油桃可以讓人精神振奮，加上油桃食用后的飽腹感很強，此時食用的話，還能防止吃飯的時候攝入過量，起到輔助減肥的作用。

油桃一天吃幾個最好

油桃一般一天吃1-2個比較合適，這個量主要是針對于正常成年人，對于脾胃虛弱者、孕婦、小孩、老人等特殊的人群而言，一天吃半個或1個就夠了，嘗一嘗味道即可。

油桃是營養豐富的水果，一天1-2個油桃，不僅可以補充身體所需營養，還可以促進新陳代謝，增強免疫力。但是如果油桃吃的過多可能會增加胃腸道負擔，使胃腸道蠕動速度減慢引起食物在腸道內滯留，會影響食物的消化吸收，不利于機體攝取營養成分；油桃偏熱性，過量食用容易使身體發熱、上火，出現咽喉腫痛等不適癥狀；油桃中含有多種有機酸性物質，過量食用還會刺激胃酸的分泌，引起胃部的不適，出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。

吃油桃要注意什么

1、不宜空腹食用

人體在空腹狀態時，本身就會分泌胃酸，而油桃中的有機酸性物質含量豐富，可以促進胃酸的分泌，空腹食用油桃容易使體內的胃酸含量增多，引起胃部的不適。

2、不宜睡前食用

睡前食用油桃不易消化，容易出現消化不良的情況，而且長期如此，還會使糖分堆積在體內，轉化為熱量。

3、未熟油桃少食

未成熟油桃中刺激成分較為豐富，食用未成熟油桃容易引起腸胃的不適，出現腹痛腹瀉等癥狀。