黃鱔的功效與作用 黃鱔和什么煲湯更有營養價值

黃鱔的功效與作用

1、調節血糖：黃鱔中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質具有調節血糖的作用，對糖尿病患者有益。

2、保護視力：黃鱔含豐富的維生素A，能增進視力、保護視力。

3、補虛益氣：黃鱔可以補中益血、補虛損，用于婦人產后淋瀝、血氣不調、羸瘦、止血、除腹中冷氣、腸鳴及濕痹氣，適用于產后體虛的婦女。

4、補腦益智：黃鱔富含DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。嬰幼兒經常食用黃鱔，有補腦強身的功效，還有利于生長發育。

5、強壯筋骨：黃鱔能滋補腎經，尤其是能滋補腎經的陽氣，對于腎經虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松、牙齒松動，適當地吃黃鱔，通過滋補腎經的陽氣，有強壯筋骨、堅固牙齒、預防和緩解骨質疏松的作用。

6、提高機體免疫力：黃鱔中含有一定量的蛋白質，可以為體內免疫物質的形成提供豐富的原料，因此適當地吃黃鱔補充蛋白質，促進免疫物質的生成，在提高機體免疫力方面有著積極的作用。

黃鱔和什么煲湯更有營養價值

做法一：黃鱔山藥湯。將黃鱔與山藥一起煲湯，可以制作出一道具有滋補作用的湯。山藥富含膳食纖維和維生素，與黃鱔的搭配使湯更加營養。

做法二：黃鱔蓮藕湯。將黃鱔與蓮藕一同燉煮，制作成黃鱔蓮藕湯。蓮藕含有多種維生素和礦物質，與黃鱔的搭配增加了湯的口感和營養。

做法三：黃鱔紅棗湯。將黃鱔、紅棗和枸杞一起燉煮，制作成黃鱔紅棗湯。紅棗和枸杞富含抗氧化物質和營養元素，使湯更加滋補。

做法四：黃鱔銀耳湯。將黃鱔與銀耳一同燉煮，制作成黃鱔銀耳湯。銀耳有助于保持皮膚健康，與黃鱔的搭配可增添湯的滋潤口感。

做法五：黃鱔木耳湯。將黃鱔與黑木耳一同燉煮，制作成黃鱔木耳湯。木耳富含膳食纖維和微量元素，與黃鱔的搭配使湯更加美味。

做法六：黃鱔豆腐湯。將黃鱔與豆腐一起燉煮，制作成黃鱔豆腐湯。豆腐富含植物蛋白質，與黃鱔搭配使湯更加豐富。

黃鱔怎么做最好吃

紅燒黃鱔：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、熱鍋涼油，將蔥姜蒜爆香，加入豆瓣醬煸炒出紅油，再倒入黃鱔段翻炒至變色。

3、加入料酒、生抽、老抽、白糖和適量的水，大火燒開后轉小火慢燉20分鐘，待湯汁收濃時加入鹽和雞精調味，最后撒上蔥花即可。

爆炒黃鱔：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、熱鍋涼油，將蔥姜蒜和辣椒爆香，倒入黃鱔段快速翻炒至變色。

3、加入料酒、生抽、鹽和雞精調味，繼續翻炒2分鐘即可出鍋。

黃鱔湯：

1、將黃鱔處理干凈后，切成段狀備用。

2、將一鍋水燒開，加入姜片、蔥段和料酒，再放入黃鱔段煮熟。

3、撈出黃鱔段備用，將湯中的浮沫撇去，加入鹽和雞精調味。

4、將黃鱔段放回湯中，撒上蔥花即可食用。

黃鱔粥：

1、將大米煮至開花，加入姜絲、蔥花和料酒，再放入處理干凈的黃鱔段煮熟。

2、加入鹽、雞精和胡椒粉調味，最后撒上蔥花和香菜即可食用。

黃鱔的食用禁忌

1、甲亢、高血壓患者、肺結核等疾病患者不宜食用，黃鱔屬于溫性食物，帶有不錯的溫補效果，上述患者食用該類型食物，容易導致病情、癥狀加重。

2、皮膚病患者慎食，對存在瘙癢的皮膚患者，也是不能食用黃鱔的，其帶有腥熱動風作用，一旦食用患者瘙癢癥狀會變得更加嚴重。

3、不能和柿子、菠菜、狗肉、山楂等同食，易發生相克反應，出現腹脹、嘔吐等食物中毒現象。

4、不能吃未熟透黃鱔，因為黃鱔體內存在很多寄生蟲，需長時間高溫加熱才能夠完全殺滅，如食用未熟透食物會出現寄生蟲感染。