板栗燉雞怎么做 板栗燉雞有什么功效和作用

一、板栗燉雞怎么做

準備食材： 板栗、雞、紅棗、枸杞、蔥、姜片、蒜、八角、桂皮、花椒

制作步驟：

1、可以使用整雞或者剁開，建議選用土雞，風味更佳，然后把蔥姜蒜等材料都準備好。

2、熱鍋倒油，可以先放入花椒爆香，不喜歡的可以不加，放一點姜和蒜爆香。

3、放入雞肉翻炒一下，翻炒的過程中放入適量的鹽、料酒、雞精調味。

4、不用炒太久，炒到到雞油溢出就可以了。

5、放入適量的水，然后放入八角、桂皮、蔥、姜、蒜。

6、等大約20分鐘能聞到燉出的雞肉香味后放入板栗。

7、大火燉10分鐘后待雞肉、板栗熟透，根據口味適當調味即可。

二、板栗燉雞有什么功效和作用

板栗燉雞主要有以下功效與作用：

1、滋補強身

板栗和雞肉都富含營養成分，能夠提高人體免疫力，增強體質。

2、益氣健脾

板栗和雞肉都具有健脾益氣的作用，能夠幫助消化，改善食欲不振等問題。

3、補虛止痛

板栗和雞肉都能夠補腎填精，緩解身體疲勞，同時還有止痛功效，對于關節疼痛、腰酸背痛等癥狀有緩解作用。

煲湯時應選擇新鮮的板栗和雞肉，同時煲湯時間不宜過長，以免破壞營養成分。另外，對于腎虛體質的人群，應適量食用。