搖搖椅對腰椎和頸椎有害處嗎 搖搖椅一般可以坐多久

一、搖搖椅對腰椎和頸椎有害處嗎

搖搖椅對腰椎和頸椎是否有害處不可一概而論，但是腰椎和脊椎有疾病的患者不建議常使用搖搖椅，建議平躺比較好。

腰椎和脊椎的日常養護，需注重站立的姿勢、睡覺的姿勢等細節，在躺著的時候，最好的選擇是平躺在較硬的平板床上，選擇床墊時可以選擇硬度較高的，對腰部更有益處。而搖搖椅一般都是凹的形狀，會使腰椎受到一定的扭曲和受力負擔，甚至可能會加重腰椎疾病。睡覺時還是建議選擇硬平板床比較合理。

二、搖搖椅一般可以坐多久

搖搖椅的使用時間取決于使用者的年齡和健康狀況。

對于嬰幼兒來說，使用搖搖椅的時間應該適度控制，以避免對寶寶的背部和脊柱造成不利影響。寶寶需要在出生后至少滿三個月，并且能夠自己抬起頭部和上身，才適合使用搖搖椅。建議每次使用搖搖椅的時間不要超過30分鐘，并且同一天內的搖搖椅使用總時間不要超過1-2小時，從人體功能學的角度來看，搖動的頻率要小于50次/分鐘，搖動的幅度需要在5-20CM之間，搖動的功率要小于1W，這樣的搖動產品才能盡量讓嬰兒感覺到搖動的快樂，又不至于受到搖動的損傷。根據世界衛生組織（WHO）的建議，請勿讓嬰幼兒保持同一坐姿的時間超過一個小時，因此不建議讓寶寶在嬰兒搖椅中待一個小時以上。

對于有腰椎疾病的成人來說，一次最多在半小時到一小時左右，并且避免長時間保持同一坐姿。