學習輪滑的好處和壞處 輪滑安全注意事項有哪些

一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運動要想玩得好，就要保證身體能保持平衡。因此長期進行輪滑運動，可以促進肌肉的協(xié)調(diào)性，不斷的鍛煉身體的平衡能力，從而也能鍛煉腦部。

2、增強體質(zhì)

輪滑是一項全身性的運動，需要身體各個部位的配合，可以起到很好的鍛煉身體的效果，從而提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。

3、能夠減肥塑身

輪滑運動是一項有氧運動，可以促進新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。而且輪滑運動可以讓大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加強手臂擺動，還有助于前臂和胸部塑形。

4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游泳、騎單車等運動更能提高人體吸收氧氣的能力。能夠促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝，提高心肺功能，降低心血管疾病。

5、增強關(guān)節(jié)靈活性

玩輪滑時膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當用力支撐身體，完成支撐、滑行、轉(zhuǎn)彎等動作，這對關(guān)節(jié)的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛煉作用。

6、釋放壓力

輪滑是具有休閑和健身雙重作用的運動，而且跟其他運動相比有一定的趣味性和觀賞性。在不斷滑動前行中，輪滑的愉悅性可以很好的排遣壓力、愉悅心情、放松神經(jīng)。

7、提高抗壓性

學習輪滑，或多或少都是會跌倒的，但是這個跌倒也是一種學習。因為你跌倒會再爬起來繼續(xù)，在跌倒和爬起來的過程中，能夠產(chǎn)生對挫折一定的抗壓性。特別是對學習輪滑的孩子更是有這樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時，最容易出現(xiàn)摔傷的情況。特別是小孩子，有的還不太會懂得怎么自我保護，摔的時候可能用雙手撐地導致手臂骨折的情況也是有發(fā)生的。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做些準備運動，盡量把關(guān)節(jié)活動開；

2、檢查您的運動裝備，注意螺絲、輪子、支架和芭扣等；

3、戴上頭盔、護肘、護腕、護膝；

4、不在公路上、有積水、有坡度或不平坦等危險的不適合溜冰的地方溜冰；

5、初學者最好是有教練或是會玩輪滑的人陪同。