柿子為什么不能多吃 柿子一天最多可以吃幾個

柿子為什么不能多吃

1、增加胃結石風險

柿子鞣酸含量較多，還有豐富的果膠和樹膠等膠質，而鞣酸進入胃部，會和胃酸發生反應，主要是會凝結成塊滯留在胃內，會增加形成胃結石的風險；

2、影響礦物質吸收

柿子中的鞣酸，可以和食物中礦物質相結合，如鐵、鈣、鋅、鎂等，形成相應的化合物，使礦物質不易被人體吸收，而長期過量食用柿子可能會導致身體礦物質缺乏。

3、影響食欲

柿子中糖分、淀粉含量較高，食用后，所產生的能量也較高，因此吃柿子會有飽腹感，從而會影響食欲，也會增加肥胖的風險。

柿子吃多了有什么壞處

1、鞣酸影響：柿子中鞣酸在胃酸作用下易形成硬塊。

2、果膠作用：果膠與鞣酸結合，增加硬塊形成風險。

3、胃柿石形成：硬塊滯留在胃中形成胃柿石，且會變大。

4、消化道梗阻：胃柿石無法排出會導致消化道梗阻。

5、身體不適癥狀：出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血。

柿子一天最多可以吃幾個

根據 《中國居民膳食指南》的建議，每人每天攝入的新鮮水果量為200-350克，按照此量計算，每天最多吃2個柿子。柿子的熱量為74千卡/100g，含糖量大于14%。對于血糖控制不佳的糖尿病人，不建議吃，對于血糖控制良好的糖尿病人，最多吃半個。

柿子吃多了胃難受咋辦

1、飲食調整

吃過多柿子會出現胃難受的癥狀，可以通過飲食方式的調整，例如以清淡、易消化飲食為主，避免食用生冷、堅硬、油膩、辛辣刺激性的食物，以免加重胃不適的癥狀。

2、適量運動

吃過多柿子之后，造成柿子堆積胃腸道內，出現胃難受的情況，可以采取適量的運動，例如散步、瑜伽、慢走、打太極等，促進胃腸蠕動，幫助機體胃腸道消化、吸收。

3、藥物治療

柿子吃多了之后出現胃難受的情況，可以選擇藥物治療，例如奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等，抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，促進胃腸蠕動，使機體更好的消化、吸收，從而緩解胃難受的情況。