適合7個月寶寶吃的十大輔食食譜 七個月嬰兒吃什么輔食好

嬰兒米粉

說起7個月寶寶輔食食譜，排在第一位的肯定是嬰兒米粉了。嬰兒米粉是嬰兒從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉作為輔食中最重要的食物之一，當寶寶長到6~7個月的時候，可以開始為寶寶添加米粉，添加量要由少到多，逐漸添加，建議最早開始調釋米粉要與奶稀度差不多。嬰兒米粉是采用優質大米為原料經過粉碎、研磨、高溫殺菌等十幾道工序并強化鐵、鋅、鈣、維生素A等多種營養素科學精制而成，以滿足嬰兒不同階段的所需營養。對于寶寶吃米粉吃到什么時間，并沒有一個固定的標準，通常在寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止。

米糊

通常來說，寶寶長到6~7個月的時候都是他們常規加輔食的年齡，不過此時的嬰兒腸胃系統還沒有發育完善，因此消化功能不是特別的好，故最先開始加輔食的食物通常為泥糊類食品，而米糊絕對是寶寶輔食排行榜前三的食物。嬰兒米粉和米糊都是一種常見的嬰兒米粉，區別是米粉是粉狀的，顆粒較粗；米糊是糊狀的，顆粒細，可以通過奶嘴吃，也可以直接用勺喂。米糊作為一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種谷物經機械粉碎和水煮糊化后得到的，相對米粉更加的濃稠、更具飽腹感，亦更容易被寶寶消化吸收。

蔬菜濃湯

7個月的寶寶吃什么輔食？在maigoo小編看來，蔬菜濃湯就是一個非常不錯的選擇。7個月的寶寶正處于可以接受輔食喂養階段，媽媽可以為寶寶準備新鮮美味的蔬菜濃湯。蔬菜濃湯能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌，增強抵抗力。嬰兒食用的蔬菜濃湯做起來非常簡單，選用新鮮的應季蔬菜，如西紅柿、嬰兒米粉、豆腐、胡蘿卜、芹菜等，切碎或用破壁料理機把食材粉碎，之后放鍋里倒入牛奶一起煮，加入少量嬰兒醬油，等開了之后盛上冷卻，溫度正好的時候可以給寶寶吃了。

蛋黃泥

蛋黃泥當中含有豐富的維生素A、D、E，更加重要的是蛋黃泥當中的鐵質極其豐富，適量喂寶寶吃點蛋黃泥，能夠滿足身體內鐵質的需求。作為七個月寶寶輔食，一開始只給寶寶吃1/8個由蛋黃制成的蛋黃泥，無不良反應的話，再視寶寶接受程度慢慢添加到1/4、1/3個。蛋黃泥做法很簡單，首先將一顆新鮮的農家雞蛋煮熟，然后用勺子將蛋黃泥取出，看情況取適合寶寶的食用量，并且用勺子碾碎，接下來可以往蛋黃泥當中加入適量的配方奶粉，將其攪拌成均勻的糊狀，喂給寶寶吃下去即可。

豬肝泥

寶寶7個月吃什么輔食？豬肝泥就是不錯的嬰兒輔食。豬肝雖然是豬的內臟器官之一，但是豬肝含有豐富的蛋白質、微量元素鐵和硒以及維生素A、C、K，不僅可以促進嬰兒大腦和智力以及視力的發育，還可以幫助骨骼中鈣質的新生代謝，提高嬰兒身體免疫力，因此豬肝泥是非常適合7個月寶寶吃的輔食。豬肝泥做法很簡單，選一小塊新鮮豬肝，沖洗干凈后剔除豬肝上面的筋膜和脂肪，再切成薄片用水浸泡一段時間，讓多余的血水繼續滲出，浸泡期間換2次水，將浸泡好的豬肝撈出，用碟子裝好放入鍋內蒸煮，蒸熟之后用勺子碾壓成為泥狀，加入適當嬰兒植物油即可食用。

魚泥

在七個月寶寶食譜中，maigoo小編推薦魚泥。魚泥是一種常見的輔食種類，也是非常適合嬰兒的一種輔食種類，因為魚肉營養物質豐富，含豐富的維生素和鈣等物質，還富含DHA，且易于人體吸收，對寶寶的成長極為有利。魚泥做法很簡單，選擇刺少富含DHA魚，如鱸魚、鱈魚、羅非魚、嬰兒米粉等，將處理好的魚擺在盤內，加入少量姜、鹽、嬰兒醬油，然后上鍋蒸十分鐘左右，保證魚肉完全熟透便可取出，再將蒸熟的魚肉在容器內用不銹鋼勺子碾壓成泥，挑出魚刺，就可以食用了。

胡蘿卜泥

7個月嬰兒吃什么輔食？胡蘿卜泥不僅是適合七個月寶寶的輔食之一，也是許多寶媽們常給寶寶吃的輔食之一。我們都知道，寶寶的腸胃系統是非常脆弱的，特別是在剛開始接觸外界食物的時候。而胡蘿卜中含有豐富的果膠、維生素A以及鈣、磷等微量元素，不僅可以保護腸胃，可以起到防止腹瀉的作用，還可以補充維生素A以及人體所需微量元素，增強免疫力，尤其適合嬰幼兒，因此喂食寶寶蘿卜泥是有很多好處。胡蘿卜泥做法很簡單，將胡蘿卜洗干凈并切成塊，放鍋里蒸，蒸到用筷子就能輕易的穿透就行了，取出用勺子研磨成泥，放進一點點嬰兒植物油就成了。

水果泥

嬰兒七個月之后就可以添加輔食了，果泥以其自身豐富的營養和容易消化等優點常常出現在剛開始添加輔食的寶寶的餐單，因此水果泥就是適合7個月寶寶吃的十大輔食食譜之一。通常選擇給寶寶吃的水果，都是營養豐富且容易吸收的嬰兒米粉，如蘋果泥、香蕉泥等，最簡單的做法就是把水果去皮去核，切塊放入破壁機上研磨成水果泥，果汁的可以先在濾網上過濾下，只留泥狀水果，就可以直接給寶寶吃的。最開始給寶寶吃的時候，建議選擇單一的水果，少量的給寶寶食用，待寶寶適應之后且沒有異常反應，之后可以兩三種水果混合一起給寶寶吃，盡量選擇味道偏差不大的。

藕粉

適合7個月的嬰幼兒輔食有不少，這個時期的寶寶，正處在從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡階段，嬰兒米粉是可以少量食用的嬰兒輔食。藕粉當中的營養價值是非常高的，主要就是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等，藕粉沖服以后淀粉顆粒特別的細小，沸水沖服以后柔潤味美，并且容易消化吸收。七個月的寶寶胃腸功能并不完善，可以適量食用，但不宜過多。

豆腐泥

七個月寶寶可以做什么輔食？不少家長在自家嬰兒能吃輔食之后，都會費盡心思給嬰兒做一些有營養的食物，豆腐泥就是非常適合七個月寶寶吃的輔食。豆腐含有豐富的蛋白質、維生素和鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，可以補充蛋白質，維持寶寶體內基礎代謝的正常，促進寶寶的腸胃消化，提高身體免疫力，有利于寶寶的骨骼健康發育等。并且豆腐質軟，便于寶寶食用，對于7個月的寶寶來說，適當地食用豆腐泥是可以的，但不建議過多食用，因為豆腐性涼，吃多了會導致食滯。

研究聲明：7個月寶寶輔食食譜，本榜單cnpp小編主要依據七個月寶寶所能食用的輔食、所需營養等相關信息，并綜合參考互聯網相關排行榜進行的總結。不管添加任何輔食，都要隨時注意觀察寶寶是否有過敏的問題，一旦發現需要立即停止添加。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。