男性多喝豆奶好不好 男性喝豆奶會影響精子嗎

一、男人喝豆奶好嗎

男人喝豆奶是比較好的，一些男人因為愛喝啤酒而早早的出現啤酒肚，因此非常的苦惱，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。人們認為大豆（一種植物蛋白）阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。

二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶中的植物性雌激素成分異黃酮對于女人來說能起到有益的調節荷爾蒙的功效，但對男人來說，它卻會讓男性出現女性化特征。甚至有人認為，男人喝豆奶會有殺精作用。究竟男人喝豆奶會殺精嗎？男人喝豆奶不會變得很女人？真相是什么，一起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺精或是影響男性生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高血壓、冠心病、腦動脈血管硬化的患者、老年人，因為豆奶中含有的亞油酸可降低血液中膽固醇的含量，對預防血管硬化、增強血管彈性有一定的作用。

2、適合缺鐵性貧血病人，因為豆奶中含有較高的鐵質，且更易被人體吸收和利用。

3、有利于糖尿病患者、肥胖者，因為其所含的糖指數要比牛奶低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的保健方法，最好選那些磚型無菌包裝的豆奶。