紅棗和枸杞一起泡水喝有什么作用 枸杞紅棗麗顏茶的泡法和飲用方法

一、紅棗枸杞茶的作用與功效

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，常常受到女性朋友的青睞。枸杞，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用 。

1、益氣

紅棗和枸杞都是普通百姓非常熟悉的補品，而且兩者的性價比都非常高，因此在很多家庭的廚房里都可以見到。作為食材可以加入到粥或者湯里面，從而起到食補的目的。同時也可以直接用開水沖泡，像喝茶一樣飲用，就可以起到補中益氣的效果。很多人因為工作繁忙，都會出現亞健康的問題，說不上有什么疾病，但總會覺得疲勞或者沒有精神，多喝一些紅棗枸杞茶，利用紅棗枸杞茶的功效與作用就可以讓這種問題明顯改善，而且飲用起來也方便。

2、養血

紅棗枸杞茶的功效與作用還體現在養血方面，并且是在中國民間最有名的補血佳品。中醫上有以形補形的說法，所以認為只要是紅色的食物往往都會有補血的功效，雖然這種說法未必科學，但紅棗確實含有比較高的鐵元素，再加上枸杞本身就有比較強的滋補效果，因此將這兩者搭配起來確實能夠提高人體的造血機能。尤其是對于女性來說，更可以利用它來改善自己的氣色，同時也避免手腳冰涼的毛病。

3、安神

紅棗枸杞茶的功效與作用，還包括養心安神，它可以對人的神經系統體驗到滋養的作用，從而讓人能夠擁有更為強大的意志力，這樣也就可以輕松掌控自己的情緒，不會因為各種突發的因素而導致煩躁或者抑郁。而對于失眠多夢的人來說，也可以通過它來改善自己的睡眠，再也不會因為壓力大或者生活瑣碎而睡不著覺。

二、 枸杞紅棗麗顏茶的做法

做法一

原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆。

調制方法：把材料放到一起。煮沸之后，燜5分鐘，再開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

小貼士：若擔心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。

做法二

紅棗經過烤，農村一般都是在煤爐子上烤的，就和大街上烤白薯一樣。如果沒有煤爐子可以用鐵鍋，燒熱后放入紅棗滾炒直到紅棗表面烤黃或烤糊。一次可以多烤一些放著，隨用隨取。烤好了以后取3、4個紅棗放入熱水中，再放入枸杞子就可以了。

三、喝紅棗枸杞茶的注意事項

濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分)。

四、紅棗枸杞麗顏茶茶什么時候喝最好

紅棗枸杞茶什么時候喝最好呢？關于這點，并沒有特定的時間，因為不同的時間飲用的話，對人們的好處各不同。概括來說的話，紅棗枸杞茶適宜在以下三個時間來喝：

1、早中餐之間或者下午3點

建議在早餐和中餐之間，和下午茶時間15點左右喝紅棗枸杞茶，不僅對身體好而且容易吸收。

2、睡前半個小時

每晚睡前喝紅棗枸杞茶比較好。但是要持之以恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的話，也是有一些注意事項的。若你是體質寒性的人，那你就不要喝了；若你屬于燥熱的人的話，睡前喝會讓你更多夢。

3、整天都可以，空腹最好

不需要規定什么時候喝最好，整天都是可以飲用，而空腹時飲用時容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小時飲用的效果最好。

綜上所述，對于大部分人來說，紅棗枸杞茶全天都可以喝的，但是對于部分想改善睡眠的人來說，建議在睡前半小時飲用；若是想補身體的人，在下午3點或者早中晚之間飲用，可以更好的吸收紅棗枸杞茶的營養物質。