自制減肥茶配方大全 制作健康減肥茶要注意什么

自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做法：將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手。

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。

四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。

六、野生雜梅果茶

配方：干的雜梅果粒。

做法：以干的雜梅果粒加熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶一定要注意配方比例搭配，不可亂增加某種材料。某些材料可能有致瀉作用，過量服用對人體有害。自制的減肥茶也不能多喝，長期飲用可能會導致消化系統異常。

2、自制減肥茶配方中有些材料性質微寒，女性以及怕冷體虛人群最好不要服用，否則可能會導致腸胃功能紊亂。

3、抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食欲，但是效果不穩定，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養不良。