鵝蛋和雞蛋的區(qū)別在哪里 鵝蛋、雞蛋、鴨蛋哪個營養(yǎng)好

鵝蛋和雞蛋的區(qū)別在哪里

1、蛋白質(zhì)含量不同

鵝蛋：每100克鵝蛋蛋白質(zhì)含量為 11.1 克。

雞蛋：每100克雞蛋蛋白質(zhì)含量為12.58克。

鴨蛋：每100克鴨蛋蛋白質(zhì)含量為12.6克。

2、所含熱量不同

鵝蛋：每100克鵝蛋所含熱量196千卡。

雞蛋：每100克雞蛋所含熱量147大卡。

鴨蛋：每100克鴨蛋所含能量180千卡。

3、主要營養(yǎng)成分含量不同

鵝蛋：每100克鵝蛋含脂肪15.6克、碳水化合物2.8克、膽固醇704毫克、維生素A192微克、硫胺素0.08毫克、核黃素0.3毫克、尼克酸0.4毫克、維生素E4.5毫克、鈣34毫克、磷130毫克、鉀74毫克、鈉90.6毫克、鎂12毫克、鐵4.1毫克、鋅1.43毫克、硒27.24微克、銅0.09毫克、錳0.04毫克。

雞蛋：每100克雞蛋含碳水化合物0.77克、脂肪9.94克、膽固醇510毫克。

鴨蛋：每100克鴨蛋含脂肪13克、碳水化合物3.1克、葉酸125.4微克、膽固醇565毫克、維生素A261微克、硫胺素0.17毫克、核黃素0.35毫克、煙酸0.2毫克、維生素E4.98毫克、鈣62毫克、磷226毫克、鉀135毫克、鈉106毫克、碘5微克、鎂13毫克、鐵2.9毫克、鋅1.67毫克、硒15.68微克、銅0.11毫克、錳0.04毫克。

鵝蛋、雞蛋、鴨蛋哪個營養(yǎng)好

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋營養(yǎng)成分大致相同，有細微的不同。

1、鴨蛋中蛋氨酸和蘇氨酸含量最高。

2、鵝蛋中的脂肪含量最高，相應的膽固醇和熱量也最高，并含有最豐富的鐵元素和磷元素。

雞蛋

鮮雞蛋含的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7％。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素有助于增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。中醫(yī)藥學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。《本草綱目》說：“卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣血，故能清氣。能補血，能養(yǎng)能陰，潤肌膚。”《本草再新》說：“雞子黃，補中益氣，養(yǎng)腎益陰。”所以，適當?shù)囟喑砸恍╇u蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。

鴨蛋

鴨蛋也是有護膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)藥學認為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。其制法為：取鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖20克。先將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟；打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，這一點不如雞蛋（性平），故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。

鵝蛋

在家禽中，鵝是以長壽著稱的。一般的可以活到三十到五十歲，甚至于壽高古稀，個別的達到百歲高齡。它的產(chǎn)蛋記錄，可稱世界冠軍，年產(chǎn)六十至一百只蛋，個別的甚至能年產(chǎn)一百四十七只。有人懷疑鵝蛋的營養(yǎng)價值不如雞蛋，這不是事實。我們來比較一下：雞蛋的營養(yǎng)成分（包括部分廢物在內(nèi)的比例）：水分占65.5%，蛋白質(zhì)12%，脂肪9%，鵝蛋是：水分占60%，蛋白質(zhì)13%，脂肪12%。和雞蛋、鴨蛋相比，鵝蛋的發(fā)熱量最高。有人認為鵝蛋不如雞蛋那樣細嫩可口，那只是加工的方法問題，用鵝蛋制成糟蛋，是特具風味的美味食品。