【家用健身車哪種好】臥式健身車和立式健身車哪個好 有什么區別

【家用健身車哪種好】臥式健身車和立式健身車哪個好 有什么區別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區別于立式健身車，臥式健身車有靠背，腳蹬在前方，運動方式類似于腳蹬劃船姿勢，適當調整運動強度可促進心血管擴張運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人的體質。對于年齡大，不適合直立健身，或者心臟背部功能不好的人群有很好的健身效果。

臥式健身車適用于老年人或是肢殘人士使用，或是喜歡邊看書看電視的時運動佳品，所以它還有一個名稱叫懶人車，并不是說正常人就不能用，只是臥式健身車運動力度比較小，絕對的有氧運動來的，適合長時間的，有事沒事都隨時運動，坐下來了就可以運動，達到運動效果。

立式健身車適合下決心要專門減肥的人群，不過開始不易強度太大 ，循序漸進就好，每天安排兩個時段鍛煉效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座一樣，立式健身車的座位是帶靠背的，做上去像是坐在帶柔軟海綿的椅子上。

2、座位調整方向不同。立式健身車的座位調整跟自行車一樣是上下方向調整，臥式健身車是斜坡方向前后調整。

3、運動方向不同。立式健身車跟自行車一樣，腿在身體下方做圓圈式運動，臥式健身車是腿向前斜45度左右運動，像腳蹬劃船姿勢。

4、感應片位置不同。立式健身車的感應片在儀表盤旁的扶手上，臥式健身車的感應盤在座位兩旁的扶手上。立式健身車的運動幅度可自如掌控，腿部運動配合腰部扭動，很好的鍛煉腿部肌肉和腰部肌肉，加快新陳代謝，脂肪燃燒，達到瘦身塑型效果，使身體更苗條有致。臥式健身車更溫和，很適合腰背不好的老年人，和術后身體恢復。

如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳蹬轉動是否很順滑，阻力調節是否檔次分明，顯示盤上的顯示是否都靈敏，脈搏顯示是否正確。很多女士對立式健身車有顧慮，選擇臥式健身車，又害怕鍛煉效果不到位。其實，選購質量比較好的立式健身車，加上正確的使用方法和鍛煉強度，對身體是不會有傷害的。

選購立式健身車的時候一定要選擇車座非常柔軟結實的，車座也要大點的而且設計要適合人體，坐上去要很舒服，減少臀部壓力，使用前，車座的高度要調節好，感覺腿部可以放松伸直，大腿根部無難受的摩擦感為準。

正確使用立式健身車，朋友們所擔心的就沒什么了，可以放松的用立式健身車健身。購買臥式健身車，靠背要選擇大且柔軟，座位前后移動方便，運動時穩當無搖晃。