魷魚絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 吃多了魷魚絲有危害嗎

魷魚絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

魷魚絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，且含量極高。此外，魷魚絲脂肪含量極低，膽固醇含量較高。每百克干品的魷魚含蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機(jī)鹽。從魷魚的營(yíng)養(yǎng)絲成分可以看出，魷魚的蛋白質(zhì)含量比較高，而脂肪的含量極為低，因此熱量也很低，所以吃魷魚不會(huì)胖。

魷魚絲的脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，且魷魚肉中含有高量的牛磺酸，不飽和脂肪酸與牛磺酸都能有效減少血管壁內(nèi)累積的膽固醇，對(duì)預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具一定的作用。魷魚絲還含有大量的牛黃酸，這是一種可以抑制血液中膽固醇含量的成分，能夠緩解疲勞恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

魷魚還能夠補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥、緩解疲勞等，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。因此對(duì)容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。魷魚絲是經(jīng)過嚴(yán)格的加工工藝，精心制作而成，味道鮮美、口味適中且營(yíng)養(yǎng)豐富，是現(xiàn)代人喜愛的休閑食品。

吃多了魷魚絲有危害嗎

魷魚絲吃多了也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，引起身體不適。魷魚絲含膽固醇較多，每100克魷魚絲的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍，高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。

魷魚絲是由海產(chǎn)品加工而成的，性質(zhì)比較寒涼，所以對(duì)一些脾胃虛寒、體質(zhì)偏于寒涼的人來說是不適合食用的。如果脾胃本來就有寒，又吃了很多的魷魚絲，就很可能導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)痰多、腹脹、便秘等情況。