【茶油吃法】野山茶油怎么吃最好 孕婦可以吃嗎

一、野山茶油簡介

野山茶油是純天然高級木本食用油，品質優良，自然健康，乃油中之珍品。野山茶油又名油茶籽油、山茶油，是純天然高級木本食用油。油茶樹生長在山巒重疊、生態環境極好、沒有污染的亞熱帶南嶺濕潤氣候區，整個生長過程無需化肥、農藥等輔助手段。山茶果生長期從開花到成熟，歷經秋、冬、春、夏、秋五季之雨露，盡吸天然養份、日月精華，營養價值極高。采摘時已是茶花盛開，花果同樹，素有“抱子懷胎”之美譽?？胺Q人間奇果，用它提煉而成的食用油，品質優良，自然健康，乃油中之珍品。是《中國食物結構改革與發展規劃綱要》中大力提倡推廣的食用植物油，也是國際糧農組織首推的衛生保健植物食用油。

二、野山茶油的營養價值

1、天然原料，遠離“三廢”污染源。

2、采用傳統物理壓榨工藝，無任何化學殘留。

3、不含膽固醇和黃菌霉素。

4、不飽和脂肪含量高達85.2-95.8%。

5、富含鈣、鐵、鋅等微量元素。

6、含茶多酚、總黃銅保健成份。

7、人體必須脂肪酸比例最接近國際營養標準比例（4：1）的要求，與母乳相仿，最易于人體吸收。

三、茶油怎么吃最好

涼拌：普通的食用油在不加熱至熟的情況下，不能直接用于涼拌，而山茶油在不需加熱的情況下，可直接用于涼拌各種葷、素菜，同時還可以調制色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡、不油膩等特點。

熱炒：營養專家指出“熱鍋冷油”的烹調方式可以保證菜品色、香、味和營養的正確方法。用潤心野茶油熱炒食品不發黑，清爽可口，不油膩。

煎炸：煎炸食物時，普通食用油在高溫下會產生過氧化物，對人體極為有害。而山茶油含有抗氧化物（維E），可以在220度高溫連續油炸20小時不變質，不產生反式脂肪酸，品質也不會發生改變，是更理想、更健康的煎、炸食用油。

烘烤：在烘烤前或烘烤時涂抹一層山茶油，可以保持食物鮮香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。

湯菜：在煮湯時或煮湯后加入一匙山茶油，使湯更清鮮味美。

清蒸：在清蒸前或清蒸后加入一匙山茶油，如蒸魚或蒸蛋更清香鮮亮。

四、孕婦可以吃茶油嗎

孕婦食用茶油可以去火、養顏、明目、烏發、抑制衰老、長壽健康。孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，而且對胎兒的正常發育十分有益。茶油能增強孕婦和胎兒的體質，食用茶油可提高人體酶的活性，提高生育酚的分泌，提高母乳量，把更多的營養物質及免疫物質帶給寶寶;還能保持細胞膜的相對流動性，從而保正細胞的正常生理功能，對增強胎兒和母體的體質十分有益;再者能降低低密度膽固醇，降低血液中的甘油三脂，降低血液粘稠度，對改善血液微循環，減輕心臟負擔，加強腦部供氧極有幫助。茶油富含維生素E，可預防習慣性流產和先兆流產，并能改善皮膚彈性。

孕婦吃茶油需注意：雖然茶油健康，但煮菜時不要放入過多茶油，應以清淡為主，不然很容易油膩發胖。