蒜香青豆的熱量是多少 蒜香青豆吃多了會(huì)胖嗎

一、蒜香青豆的熱量是多少

蒜香青豆是一種以青豆為主要原料制成的零食，憑借焦香、辛辣、刺激的口感受到了很多朋友的歡迎，不過對(duì)于需要控制體重的朋友來說，熱量的攝入是需要嚴(yán)格控制的，那么蒜香青豆熱量是多少呢？蒜香青豆熱量高嗎？

據(jù)了解，一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量，還含有63.6克的碳水化合物、13.2克的蛋白質(zhì)和11.6克的脂肪總量，總體來說，單位熱量是比較高的。不過大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的，一小包的重量也才十幾二十克的樣子，相對(duì)并不算太高，因此只吃一兩包的話是不會(huì)攝入過多熱量的。

二、蒜香青豆吃多了會(huì)胖嗎

蒜香青豆作為一種小零食，味道可口，很多朋友吃起來一包接一包，一次吃很多，那么吃蒜香青豆會(huì)胖嗎？

蒜香青豆是將青豌豆處理后放入鍋中油炸出來的，屬于油炸食品的一種，眾所周知，油炸過的食品熱量都是比較高的，而且在制作過程中還添加了一些食品添加劑，因而蒜香青豆的熱量也會(huì)較高，一次少吃一點(diǎn)的話還好，不會(huì)攝入太高的熱量，不過如果吃多了，比如一次吃五六包，那么攝入的熱量就可能會(huì)超標(biāo)了，100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量，占正常成年人每天所需熱量的五分之一左右，這還只是零食的攝入，如果再加上每天的主食，熱量基本都是會(huì)超標(biāo)的。

因此，蒜香青豆如果吃多了，是很容易長胖的，尤其是在晚上吃，熱量無法及時(shí)消化掉，最終轉(zhuǎn)化成脂肪。總而言之，蒜香青豆可以適量吃一些，但不能吃太多，一次一兩包就夠了；并且要注意吃零食的時(shí)間，一般在下午茶的時(shí)間吃是比較合適的，能補(bǔ)充熱量，也不用太擔(dān)心長胖。